Was ist der Unterschied zwischen Niacin und Niacinamid?
Niacin oder Vitamin b3 sind Oberbegriffe für Nicotinsäure und Nicotinamid (Niacinamid). Niacin ist im menschlichen Organismus für die Energiegewinnung, zur Reduktion der Blutfette und um die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern.
Wer hat einen erhöhten Niacin Bedarf?
Wie viel Niacin der Körper braucht, hängt von Alter, Geschlecht und Energiebedarf ab. Die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegen bei 11 bis 17 Milligramm pro Tag. Jugendliche im Alter zwischen 15 und 17 Jahren sowie Schwangere und Stillende haben den höchsten Bedarf.
Ist Niacin Nicotinsäure?
Nicotinsäure (Pyridin-3-Carbonsäure) und Nicotinamid bzw. Nicotinsäureamid (Pyridin-3- Carbonsäureamid) werden zu den Vitaminen des B-Komplexes gerechnet. In Europa werden beide Stoffe unter dem Begriff Niacin zusammengefasst. Anders ist es in den USA: Dort wird als Niacin vorwiegend die Nicotinsäure bezeichnet.
Was ist Niacin oder Vitamin B3?
Niacin oder Vitamin b3 sind Oberbegriffe für Nicotinsäure und Nicotinamid (Niacinamid). Niacin ist im menschlichen Organismus für die Energiegewinnung, zur Reduktion der Blutfette und um die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern.
Wie kommt es zu einem Niacinamid-Mangel?
Niacin- oder Niacinamid-Mangel kommt es, wenn eine Person nicht genügend davon zu sich nimmt bzw. durch den „Vorläufer“ Tryptophan herstellen kann. Eine schwere des Mangels ist unter dem Namen „Pellagra“ bekannt.
Was ist Niacin im menschlichen Organismus?
Niacin ist im menschlichen Organismus für die Energiegewinnung, zur Reduktion der Blutfette und um die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern. Im Grunde genommen kann der tägliche Niacin-Bedarf durch eine ausgewogene Ernährung abdeckt werden.
Welche Nebenwirkungen kann Niacinamid auf deiner Haut verursachen?
Zunächst gibt es keine wirklichen Nebenwirkungen, die das Vitamin auf der Haut verursachen kann. Benutzt du hoch konzentriertes Niacinamid, könnte deine Haut unter Umständen mit Irritationen oder leichten Rötungen reagieren. Verwende beim nächsten Mal etwas weniger von dem Wirkstoff, dann sollten die Nebenwirkungen von allein wieder verschwinden.