Wie gut ist eine Schlafmaske?
Eine Schlafmaske ist dann sinnvoll, wenn dein Schlafzimmer sich nicht vollständig verdunkeln lässt, wie zum Beispiel mit einem Verdunklungs-Vorhang oder -Rollo. Oder wenn du mittags einen Powernap machen willst. Denn ist es im Schlafzimmer zu hell, kann dein Körper das Schlafhormon Melatonin nicht ins Blut ausschütten.
Was bringt eine Augenmaske?
Da der Lichteinfluss für die meisten Menschen nicht zu einem gesunden Schlaf führt, kann jeder eine Augenmaske tragen, der sein Schlafzimmer nicht ganz vor Lichteinflüssen schützen kann. Auch viele Schichtarbeiter, die nachts arbeiten und tagsüber schlafen müssen, sollten sich für eine Maske entscheiden.
Wie gewöhnt man sich an CPAP Maske?
Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit, sich step-by-step an die Therapie zu gewöhnen. Ziehen Sie die Maske beispielsweise zum Fernsehen an oder während Sie am Computer arbeiten. So sind Sie abgelenkt und konzentrieren sich nicht so stark auf die Tatsache, dass Sie eine Maske auf dem Gesicht tragen.
Was ist wichtig für Eine Schlafmaske?
Am wichtigsten ist natürlich, dass die Schlafmaske angenehm sitzt und jegliches Licht abschirmt, das von außen an die Augen dringt. In Kombination zum Nackenkissen sollte die Schlafmaske perfekt passen. Außerdem sollte sich das Material angenehm auf der Haut anfühlen und Sie nicht vom Schlafen abhalten.
Was sind die Testsieger von Schlafmasken?
Weder Stiftung Warentest noch ÖKO-TEST haben bisher Schlafmasken auf Herz und Nieren getestet. Von daher gibt es keine Angaben zu Testsiegern, wenn es um Lichtundurchlässigkeit, Tragekomfort und schadstoffarme Materialien geht. Was kosten Schlafmasken?
Welche Schlafmasken sind ideal für Einsteiger?
Klassische Schlafmasken sind aufgrund ihres geringen Preises ideal für Einsteiger, die sich erstmals eine Schlafbrille gönnen möchten. Für nur wenige Euro können Sie nicht viel falsch machen und in Ruhe testen, ob Sie mit einer Schlafmaske schneller einschlafen können oder vielleicht einen ruhigeren und besseren Schlaf haben.
Welche Schlafmasken erzeugen Dunkelheit?
Schlafmasken erzeugen Dunkelheit und sind gerade für Stadtbewohner ein Segen. Denn das künstliche Licht der Straßenlaternen beeinflusst unseren natürlichen Schlafrhythmus und verhindert einen erholsamen Schlaf. Insider-Tipp: Für ein besonders angenehmes Tragegefühl wählen Sie eine Schlafmaske aus Naturfasern wie Baumwolle oder Seide.