Was brauchst du für einen Ironman zu können?
Wenig überraschen brauchst Du, um Ironman werden zu können einen hohen Grad an Fitness. Jedoch reicht das alleine nicht aus, um die Langdistanz im Triathlon zu absolvieren. Einen starken Willen und einen gesunden Körper!
Wie groß ist der Trainingspensum für einen Ironman?
Außerdem solltest Du Dir im Klaren darüber sein, dass Dein Trainingspensum für einen Ironman gut und gerne 15 bis 20 Stunden in der Woche betragen kann. Hierfür benötigst Du den – schon angesprochenen – einen eisernen Willen und eine Menge Disziplin – der Schweinehund darf nie eine Chance bekommen!
Wie lange müssen Ironman-Triathleten den Radkurs absolvieren?
Ironman-Triathleten müssen den Radkurs bei der Weltmeisterschaft in 10 Stunden, 30 Minuten absolvieren. Die besten Frauen werden das Radrennen in etwa der Hälfte der Zeit beenden. Wie bei der Schwimmabschaltung wird der Triathlet durch das Nichterreichen der Fahrradabstellzeit von der Veranstaltung ausgeschlossen.
Wie lange dauert ein Ironman-Triathlon?
Training. Es dauert viel länger, einen Ironman-Triathlon zu absolvieren, als an der eintägigen Veranstaltung teilzunehmen. Laut der Website der Ironman World Championship trainieren die Athleten 18 bis 30 Stunden pro Woche für etwa sieben Monate, um an der jährlichen Veranstaltung in Hawaii teilzunehmen.
Wie viel Kalorien gibt es bei einem Ironman?
Der Kalorienverbrauch von Triathleten liegt bei einem Ironman locker über 10.000 Kilokalorien. Um kein Energie-Defizit zu bekommen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle.
Wie lange sollte die Vorbereitungszeit für einen Ironman dauern?
Daher sollte die Vorbereitungszeit für einen Ironman auch bei gut trainierten Sportlern mindestens 1 bis 2 Jahre umfassen. Du hast die letzten Jahre eigentlich keinen Sport betrieben und warst davor auch nie wirklich sportlich.
Welche Summe brauchst du für einen Triathlon-Rad?
Als absoluter Neuling, ohne Rad und Erfahrung brauchst Du realistisch gesehen sogar eher wahrscheinlich zwischen 5.000 und 10.000 Euro für einen erfolgreich absolvierten Ironman. Wenn du möchtest, kannst Du diese Summe aber auch einfach nur in ein Triathlon-Rad investieren.
Wie alt sind die Teilnehmer des Ironman?
Die Teilnehmer des Ironman sind im Durchschnitt über 40 Jahre alt. Der älteste Finisher war Drew Hollander mit unvorstellbaren 84 Jahren, 2011. Der älteste Sieger hieß Craig Alexander, der ebenfalls im Jahr 2011, mit 38 Jahren seinen dritten Triumph feiern durfte.