Wie werde ich meine Süßigkeiten Sucht los?
7 Strategien gegen Zuckersucht
- Halte deinen Blutzuckerspiegel konstant. Starte mit einem nährstoffreichem Frühstück in den Tag.
- Setze auf Proteine.
- Verzichte bewusst auf Zucker und Süßungsmittel.
- Versteckter Zucker: Achte auf die Inhaltsstoffe!
- Schlafe genug.
- Versuche, Stress aus dem Weg zu gehen.
- Bewege dich ausreichend.
Kann man auf Süssigkeiten süchtig sein?
Wer zu viel Süßes und Fettes isst, der kann mit der Zeit nicht nur dicker sondern auch süchtig werden. Forscher vom Scripps Research Institute in Jupiter fanden in Tierversuchen heraus, dass sich im Gehirn dicker Ratten beim Genuss von Süßigkeiten ähnliche Vorgänge abspielen wie im Gehirn Drogenabhängiger.
Was sind Süßigkeiten in unserer Ernährung?
Süßigkeiten liefern uns zwar Kalorien, aber eben nichts mehr. Und Kalorien und Energie sind nicht die Bestandteile, an denen es uns in unserer Ernährung mangelt. Wir brauchen Nährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette, aber eben nicht in Form von Süßigkeiten.
Was sind die Auswirkungen von übermäßigem Verzehr von zuckerhaltigen Süßigkeiten?
Die negativen Auswirkungen von übermäßigem Verzehr von zuckerhaltigen Süßigkeiten sind wie folgt: Süßigkeiten ändern die Struktur des Kollagens – dies führt zu vorzeitiger Hautalterung, Mangel an Elastizität und Falten.
Sind Süßigkeiten eine Kalorienbombe?
Süßigkeiten sind eine echte Kalorienbombe – sie stimulieren extra Kilos, vor allem im Bauchbereich und die Leber muss schwer arbeiten, um alle Stoffe zu verarbeiten, die unser System gesund halten. Darüber hinaus beeinflussen sie die Durchblutung und die Herztätigkeit.
Welche Süßigkeiten kannst du im Supermarkt kaufen?
5 gesunde Süßigkeiten, die du im Supermarkt kaufen kannst 1. Dunkle Schokolade als gesunde Süßigkeit zum Abnehmen 2. Cashew Cranberry Mischung für zwischendurch 3. Apfel mit Mandelbutter als gesunde Nascherei 4. Eiweißshakes als gesunde Süßigkeit 5. Bananen als gesunde Nascherei für zwischendurch Andere Süßigkeiten, die gekauft werden können