Wie kann ich den Serotoninspiegel erhöhen?
Du kannst deinen Serotoninspiegel mit Hilfe deiner Ernährung beeinflussen. Wichtig ist hierbei die Aminosäure Tryptophan, die besonders häufig in Fisch und Nüssen vorkommt. Aber auch Vitamin B6, Vitamind D und Omega-3-Fettsäuren sind für die Bildung von Serotonin entscheidend.
Was macht Serotonin?
Serotonin: Bildung, Abbau und Ausscheidung Der größte Teil des Serotonins wird in den sogenannten enterochromaffinen Zellen des Darmes hergestellt. Die Produktion findet aber auch in Nervenzellen des Gehirns statt. Serotonin entsteht aus der Aminosäure Tryptophan.
Wann produziert der Körper Serotonin?
Serotonin wird hauptsächlich im Tiefschlaf produziert, weshalb durch einen Serotoninmangel auch ein Teufelskreis entstehen kann. Der Serotoninmangel erschwert das Einschlafen, der fehlende oder gestörte Tiefschlaf reduziert die Serotoninproduktion wodurch sich der Schlaf dann wieder verschlechtert.
Was reguliert Serotonin?
Der Name dieses biogenen Amins leitet sich von seiner Wirkung auf den Blutdruck ab: Serotonin ist eine Komponente des Serums, die den Tonus (Spannung) der Blutgefäße reguliert und zur Blutgerinnung beiträgt. Es wirkt außerdem auf die Magen-Darm-Tätigkeit und die Signalübertragung im Zentralnervensystem.
Kann der Arzt das Serotonin steigern?
Will der Arzt das Serotonin steigern, kann er Medikamente verabreichen, die aktiv in den Neurotransmitter-Stoffwechsel eingreifen: die selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (Serotonin-Reuptake-Hemmer, SSRI).
Wie wirkt Serotonin auf den Wachzustand?
Dämpft Gefühlszustände wie Angst, Kummer und Aggressivität. Außerdem korreliert ein Mangel an Serotonin mit den Zustand der Depression. Des Weiteren fördert es Gefühle wie Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit. Serotonin fördert den Wachzustand. Besitzt eine indirekt, appetithemmende Wirkung, dies jedoch im Zusammenspiel mit anderen Botenstoffen.
Wie wird die Menge des Serotonins gesteigert?
Mit besagten Medikamenten wird die Menge des Botenstoffes durch unterschiedliche Mechanismen gesteigert, etwa indem sie die Freisetzung von Serotonin erhöhen oder seinen Abbau hemmen. In manchen Fällen kommt es schon nach der ersten Einnahme eines Antidepressivums zu ersten Anzeichen eines Serotonin-Syndroms.
Welche Organe beeinflussen Serotonin?
Serotonin beeinflusst das Herz-Kreislauf-System, den Magen-Darm-Trakt, die Blutgerinnung, das zentrale Nervensystem, den Augeninnendruck sowie das Zellwachstum. Je nach Organ ermöglicht das Hormon entweder eine Blutgefäßverengung (Konstriktion) oder eine Erweiterung (Dilatation).