Was bringt es Mandalas auszumalen?
Mandalas sind Bilder aus geometrischen Formen, die sich um einen Mittelpunkt konzentrieren. Das Ausmalen solcher Mandalas hat positiven Einfluss auf unseren Körper und Geist. Es fördert die Kreativität und Konzentration, wirkt beruhigend und hilft beim Stressabbau.
Was macht man mit ausgemalten Mandalas?
Mandalas haben in vielen Religionen eine besondere Bedeutung und werden dort auch zur Meditation verwendet. Vor allem im Buddhismus und Hinduismus gibt es eine lange Tradition, wobei diese Bilder ausgemalt, gelegt oder mit buntem Sand gestreut werden.
Warum entspannt Malen?
Dadurch können wir uns entspannen und abschalten. Das Ausmalen wirkt wie eine Meditation, Stresshormone werden abgebaut, Atmung und Herzfrequenz reguliert. Die Motive der Malbücher sind positiv, sodass das Malen therapeutisch wirken und stimmungsaufhellend sein kann.
Ist Malen gesund?
Ähnlich wie bei Malbüchern und Puzzles für Erwachsene hat das Malen nach Zahlen als Hobby viele mentale, emotionale und intellektuelle Vorteile für die Gesundheit. Malen nach Zahlen ist eine stressfreie Aktivität, die die Amygdala – das Angstzentrum des Gehirns – entspannt und Ihrem Geist die nötige Ruhe gibt.
Was ist typisch für ein Mandala?
Typisch für ein Mandala ist, dass sich in der Mitte meist etwas größere Motive befinden und verschiedene andere Formen zu den Rändern hin und immer im Kreis herum angeordnet sind. Der Kreis selbst kann eine Fläche bilden oder in mehrere Ringe unterteilt sein.
Was sind die Eigenschaften von Mandalas?
Carl Gustav Jung erkannte sehr schnell, dass Mandalas Eigenschaften haben, die den Menschen und sein Inneres beeinflussen können. Er war auch der Überzeugung, dass es sich bei Mandalas um „heilige geometrische Zeichnungen“ handelt, die eine sehr positive, heilsame Wirkung auf unsere Psyche und Unterbewusstsein haben.
Wie lange dauert die Fertigstellung eines Mandalas?
Die Fertigstellung eines traditionellen Mandalas dauert 7 Tage. Anschließend darf es von allen betrachtet und zur Meditation genutzt werden. Daraufhin wird es in einer Zeremonie zerstört. Dies verbildlicht die Unstetigkeit des Lebens und, dass die Loslösung von irdischen Dingen ein wichtiger Schritt zum Verständnis des Universums ist.
Wie ist das mit dem Zeichnen von Mandala?
Wenn wir also beim Zeichnen eines Mandala, unsere Gefühle und Ideen zum Ausdruck bringen, dann ist das ein emotionale, kreativer und künstlerischer Prozess. Wie auch beim Malen/Ausmalen, wird dabei die rechte Gehirnhälfte angesprochen und dadurch eine ebenso Stress-reduzierende Wirkung erzielt.