Welche Lebensmittel meiden schwanger?
Verbotene Lebensmittel in der Schwangerschaft
- Rohmilchprodukte (z.B. Camembert, Gorgonzola, Feta, Brie)
- Rohes Fleisch (z.B. Serrano, Salami, Carpaccio, Tatar)
- Roher & kaltgeräucherter Fisch (z.B. Sushi, Räucherlachs,Thunfisch)
- Rohe Eier und Speisen, die damit hergestellt werden (z.B. Tiramisu)
Welches Obst ist gut für Schwangere?
Diesen acht Obstsorten kannst du in der Schwangerschaft täglich vertrauen
- Der tägliche Apfel in der Schwangerschaft.
- Orangen sind reich an Folat und Eisen.
- Mandarinen: Mineralstoffe und Beta Carotin für werdende Mütter.
- Heidelbeeren stärken dein Immunsystem.
- Himbeeren: Gesunder Genuss in der Schwangerschaft.
Was ist eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist wesentlich, um eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten. Ein Mangel kann sich negativ auf die Entwicklung des Babys auswirken.
Was ist besonders gesund in der Schwangerschaft?
Dies gilt auch für die Einnahme von pflanzlichen Produkten, zum Beispiel Superfoods, die gerade in der Schwangerschaft als besonders gesund gelten, wie etwa Goji-Beeren oder Chia-Samen:
Welche Lebensmittel sollten Schwangere nicht essen?
Es gibt einige Lebensmittel, die Schwangere nicht essen sollten, um bedrohliche Infektionen des Fötus zu vermeiden. Gefahr geht in erster Linie von rohen, rasch verderblichen oder verunreinigten Lebensmitteln aus.
Was sind die gefährlichen Stoffe in der Schwangerschaft?
Alkohol und Zigaretten meiden. Auf Platz eins der gefährlichen Stoffe steht der Alkohol: Embryonen sind in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten auch für kleine Mengen Alkohol extrem anfällig; sie bezahlen nicht selten einen hohen Preis, wenn sie regelmäßig oder reichlich Alkohol „mittrinken“ müssen.