Was gibt es für Trainingspläne?
Übertragen auf Deine Fitnessziele trainierst Du im ersten Fall ohne Trainingsplan und im zweiten Fall mit Fitness Trainingsplan!
Was sind Kriterien für ein gutes Workout?
Man hat das Bedürfnis sich auszuruhen. Man merkt, dass man etwas „geleistet hat“. Erholungszeit ist relativ kurz, man hat schnell wieder Kraft. Erholungszeit ist lang, man braucht sehr lange, bis man wieder Kraft hat.
Welche Art von Fitness gibt es?
Fitness
- Dehnen.
- Krafttraining.
- Nordic Walking.
- Pilates.
- Rückenschule.
Wie kann ich deinen Trainingsplan selbst erstellen?
Trainingsplan selbst erstellen geht ganz einfach, wenn du die Parameter wie dein Ziel, deine Ausgangslage, die Zeit, den Ort, dein Equipment und die Übungen aufeinander abstimmst Ein guter Trainingsplan muss in Form von einem Tagebuch dokumentiert werden
Was ist der beste Trainingsplan für dich?
Der beste Trainingsplan nützt einem nichts, wenn er dir keinen Spaß macht. Achte auf einen gesunden Mix an Übungen, die sowohl wichtig für deine Muskulatur und Körper, als auch für deine Motivation sind. Tipp: Achte auf ein ausgewogenes Verhältnis der Übungen in deinem Workout, damit du möglichst alle Muskelgruppen gleichmäßig trainierst.
Wie kommst du an einen solchen Trainingsplan?
Jetzt stellt sich natürlich die Frage, wie du am besten an einen solchen Trainingsplan kommst. Dafür einen Personal Trainer zu beauftragen, ist eine Möglichkeit, aber nicht selten mit hohen Kosten verbunden. Im Internet findest du mittlerweile auch massenhaft Plattformen, die online Trainingspläne anbieten.
Wie findest du deine eigenen Trainingspläne?
Du hast versucht Dich im Internet zu erkundigen, es gibt aber so viele widersprüchliche Informationen, dass Du nicht weißt, welche richtig sind? Auf MeineFitness.net findest du alle Informationen, die du benötigst um dir deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen. Außerdem findest du hier über 20 kostenlose Trainingspläne.