Welche Obstsorten haben den wenigsten Zucker?
Diese 6 Obstsorten enthalten am wenigsten Zucker
- Brombeeren. Mit 2,7 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm sind diese Beeren echte Zucker-Leichtgewichte und dank ihrer blauschwarzen Farbe unglaublich gesund.
- Himbeeren.
- Erdbeeren.
- Marillen.
- Wassermelone.
- Pfirsich.
Wie viel Zucker steckt drin?
„Zuckerliste“
| Produkt | Menge | Stück Würfelzucker 1 Stück = 3 g |
|---|---|---|
| Duplo | 1 Riegel | 3 |
| Gummibärchen Haribo Goldbären | 100 g | 15 |
| Lakritz Katje Kinder | 100 g | 16 |
| Milka Alpenmilchschokolade | 100 g | 19 |
Wie viel Zucker haben Obstsorten im Sommer?
Besonders im Sommer lieben wir Obst in allen Farben und Formen – egal ob Kirschen, Melone oder Ananas. Aber: • In vielen Obstsorten steckt ganz schön viel Fruchtzucker! • 21 Gramm Zucker hat die Banane, gefolgt von Weintrauben und Litschi mit ca. 17 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Feigen beinhalten 16 Gramm Zucker.
Wie viel Zucker haben getrocknete Früchte?
Aber Achtung: Sie schlagen mit 13 Gramm Zucker zubuche. Birnen und Nektarinen besitzen 12 Gramm Zucker – Äpfel und Kirschen haben mit 11 Gramm fast genau so viel Zucker. Achtung bei getrockneten Früchten: Apfelringe, Datteln oder Rosinen zum Beispiel enthalten bis zu 70 Gramm Zucker!
Wie viel Zucker hat Avocado?
Ja, Avocado ist eine Frucht und sie ist super gesund und lecker – ob mit etwas Salz auf dem Vollkornbrot oder in einem frischen Salat mit Tomaten. Besonders wenig Zucker hat sie auch: In 100 Gramm sind lediglich 0,7 Gramm Zucker enthalten. 4. Brombeeren
Wie sollte man auf den Zuckerkonsum achten?
Wer auf seinen Zuckerkonsum achten möchte, sollte wissen: Der Zuckergehalt in Obst ist oft höher als erwartet. Wir haben Obst mit wenig Zucker in einer Liste zusammengestellt. Früher galt Obst als der Gesundmacher schlechthin. Mit der Erkenntnis, wie viel Zucker in manchen Früchten steckt, wurde dieses Bild allerdings etwas revidiert.