Wie ist die Hygiene im Fitnessstudio wichtig?
Hygiene ist im Fitnessstudio sehr wichtig! Es trainieren sehr viele Leute an den gleichen Geräten, deswegen gibt es ein paar Regeln, damit du saubere und hygienische Geräte vorfindest. Ein sehr wichtiger Teil deiner Basis-Ausstattung ist deswegen ein Handtuch.
Was solltest du beim Training an den Maschinen beachten?
Maschinen haben zwar grundsätzlich eine gute Führung und sind ideal zum Einstieg, jedoch solltest du auch beim Training an den Maschinen immer auf deine Unterbauch- und allgemeine Körperspannung achten. An der Seite von den Geräten findest du immer eine Beschreibung. Dort findest du beispielsweise Informationen wie die beanspruchte Muskulatur.
Wie viele Veteranen gibt es in Deutschland?
Es gibt laut der Definition des BMVGs aus November 2018, jetzt 10 Millionen Veteranen in Deutschland, ich bin einer davon, aber stolz, dass bin ich darauf nicht. Für mich steht der Begriff Veteran, für Krieg, Gefechte und Angst und nicht für den normalen Dienst an der Waffe.
Welche Faktoren beachten sie bei der Eröffnung eines Fitnessstudios?
Neben den persönlichen Qualifikationen gibt es weitere wichtige Faktoren, die Sie bei der Eröffnung eines Fitnessstudios beachten sollten: Heben Sie sich von Ihrer Konkurrenz ab und definieren Sie Ihre Zielgruppe: Gerade in der Fitnessbranche haben Sie mit starker Konkurrenz zu kämpfen.
Wie sollten sie die Finanzierung ihres Fitnessstudios sichern?
Dann sollten Sie auch auf Kursangebote setzen, die im Trend liegen, wie Yoga, Zumba oder Pilates. Schwere Gewichte stehen dagegen eher nicht auf Ihrer Einkaufsliste. Kümmern Sie sich um die Finanzierung: Ein eigenes Fitnessstudio zu eröffnen, wird Sie einiges kosten. Deshalb ist es essenziell, die Finanzierung Ihres Vorhabens zu sichern.
Wie geht es mit dem Angebot an Fitnessstudios?
Das Angebot an Fitnessstudios ist groß und von alleine kommen die Kunden nicht in Ihres. Dafür müssen Sie zunächst ordentlich die Werbetrommel rühren. Das geht natürlich mit klassischen Mitteln wie Flyern, Anzeigen, einer Eröffnungsparty sowie Eröffnungsangeboten. Heutzutage sollten Sie jedoch vor allem auf das Internet setzen.
Wie viele Wiederholungen machst du bei 3 Sätzen?
Bei 3 Sätzen wiederholst du also die 10-15 Wiederholungen insgesamt drei Mal und machst zwischen jedem Satz 30-60 Sekunden Pause. Ablauf von 3 Sätzen: 10-15 WH | 30-60 Sekunden Pause | 10-15 WH | 30-60 Sekunden Pause | 10-15 WH Um ein Gefühl für die Übung zu bekommen, kannst du auch mit einem Trockentraining starten.
Wie viele Trainingseinheiten pro Woche trainieren sie?
Ihr Engagement in allen Ehren, aber 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen völlig aus. Wichtig ist für Ihre Fitness, dass Sie konstant und langfristig planen. Ihr Ziel sollte eher sein, 20 Jahre 2 x pro Woche zu trainieren, als 1 Monat lang jeden Tag und danach nur noch 1 Tag im Monat.
Wie können sie sich fit machen in der Natur?
Es ist bald Sommer – also nichts wie ab in die Natur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen, wie Sie sich im Freien einen individuellen Trimm-dich-Pfad erstellen – kostenlos. Sit-ups oder Crunches: Diese Workouts gelten als Waschbrett-Garanten.
Wie starten sie mit einem Ganzkörpertraining?
Vergessen Sie daher am Anfang alles, was Sie von Bekannten oder aus Zeitungen über Splittraining, Intensitätstechniken und diverse Trainingssysteme gelesen haben. Starten Sie die ersten 2 Monate mit einem Ganzkörpertraining und Wiederholungszahlen im Kraftausdauer-Bereich. Kombinieren Sie dies mit einem moderaten Ausdauertraining.