Wie bereite ich mich am besten auf eine Bergtour vor?
Denkt daran, dass ihr nicht nur euer Gepäck, sondern auch euch selbst über den Berg tragen müsst. Mit ausreichendem Training und einer guten Ernährung baut ihr überschüssiges Fett ab und dafür wichtige Muskeln auf. Verzichtet außerdem auf Alkohol und Nikotin, deren Konsum eure Leistungsfähigkeit einschränkt.
Wie fit muss man für eine Alpenüberquerung sein?
Sie sollten über eine sehr gute Kondition verfügen, als auch trittsicher und schwindelfrei sein, um die Alpenüberquerung gefahrlos begehen zu können. Wir empfehlen, vor der Tour einige Monate lang im Voraus regelmäßig zu trainieren.
Wie bereitet man sich auf eine lange Wanderung vor?
Es reichen bis zu 40 Kilometer bei der Vorbereitung. Während der Woche, also zwischen diesen Wanderungen, gehst Du idealerweise ein- bis zweimal Joggen und machst Krafttraining. Das Joggen sollte am besten in langsamen Dauerläufen bestehen, die Deine Grundlagenausdauer verbessern.
Wie bereite ich mich auf die Alpenüberquerung vor?
Wandern, wandern, wandern – wenn du bereits in den Bergen wohnst empfehlen sich Tageswanderungen. Dabei solltest du möglichst viele Höhenmeter einbauen und außerdem in voller Montur laufen, um dich an das Gepäck zu gewöhnen. Ausdauertraining – Gehe joggen, Radfahren, Schwimmen oder mache Nordic Walking.
Was kann man in den Bergen beachten?
Mountain safety. Das Wetter und die Temperaturen können sich in den norwegischen Bergen schnell ändern. Informieren Sie sich über die richtige Kleidung und wichtige Tipps zum Thema Sicherheit. Die Joint Rescue Coordination Centres (JRCC) sind für sämtliche Such- und Rettungseinsätze in den Bergen zuständig.
Welche Sprüche und Anekdoten zum Thema Bergsteigen?
Humor – witzige Sprüche und Anekdoten zum Thema Bergsteigen Ein Wanderer ist auf einem steinigen Weg in den Bergen unterwegs. Dann trifft er auf einen Einheimischen und fragt ihn: „Wo kommen denn hier die ganzen Steine her?“. „Die hat der Gebirgsbach mit herunte gebracht“, antwortet der Einheimische.
Wie lange dauert die Wettervorhersage in Bergen?
Wanderer können heute auf zahlreiche Möglichkeiten der Wettervorhersage (Internet, Apps, etc.) zurückgreifen – doch verändert sich das Wetter in den Bergen oft schneller, als prognostiziert. Wettervorhersagen, die über einen längeren Zeitraum als 3 Tage reichen, sollten generell mit Vorsicht genossen werden.