Was bedeutet Shinrin YOKU?
Frei aus dem Japanischen übersetzt bedeutet ShinrinYoku „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ oder „Waldbaden“. Ziel des Waldbadens ist es, die positiven Einflüsse des Waldes auf den menschlichen Organismus zu erleben und die eigene körperliche aber auch geistige Gesundheit zu stärken.
Für wen ist Waldbaden geeignet?
Für wen ist Waldbaden geeignet? Waldbaden ist in der Gesundheitsvorsoge und Therapie in den Bereichen Stressbewältigung und Selbstsorge erfolgreich. Waldbaden unterstützt Heilung bei Depressionen, Ängsten, Burn-Out und psychosomatischen Erkrankungen.
Wie geht Waldbaden?
Beim Waldbaden geht es nicht darum (möglichst schnell) von A nach B zu kommen, sondern auf dem Weg zu sein und bewusst wahrzunehmen. Schlendere langsam und gemächlich durch den Wald. Experimentiere mit Deiner Gehgeschwindigkeit. Nimm Dir genügend Zeit für Dein Waldbad.
Woher stammt Waldbaden?
Der Begriff „Waldbaden“ umschreibt den achtsamen Waldspaziergang. Der Ursprung des Waldbadens liegt in Japan, wo die entspannende Wirkung des Waldbadens seit Beginn der 1980er Jahre wissenschaftlich erforscht wird.
Was genau ist Waldbaden?
Shinrin Yoku – so heißt die Naturheilmethode aus Japan, die nun auch immer mehr in Europa praktiziert wird. Beim „Waldbaden“ geht es darum, Stress abzubauen, die Gedanken abzuschalten und völlig in die einzigartige Atmosphäre des Waldes einzutauchen.
Warum ist Waldbaden gesund?
Dass Waldbaden gesund ist, zeigen auch die positiven Effekte auf das Immunsystem. Der Aufenthalt im Wald regt die Aktivität der natürlichen Killerzellen im Körper an, die virenbefallene Zellen und Tumorzellen im Körper erkennen und abtöten. Dieser Effekt hält über mehrere Tage an.
Ist Laufen im Wald gesund?
Ein Waldspaziergang reduziert körperliche Stresssymptome. Regelmäßige Auszeiten im Wald können das Immunsystem dauerhaft stärken. Waldspaziergänge unterstützen deine mentale und körperliche Gesundheit. Wald atmen ist gesund für deine Atemwege und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung.
Was bewirkt ein Waldspaziergang?
Die Studien zeigen zum Beispiel: 15 Minuten Spazierengehen im Wald reduziert das Stress-Empfinden, senkt den Blutdruck, die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut. Waldbaden – also das bewusste Erleben und Genießen des Waldes – stärkt das Immunsystem und führt zu mehr körpereigenen Killerzellen.