Wie sitze ich richtig an meinem Schreibtisch?
Sitzhöhe: Die Sitzfläche ist in der richtigen Höhe, wenn Ober- und Unterarme sowie Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. Die Füße sollten dabei mit der ganzen Sohle auf dem Boden stehen und die Arme locker auf dem Tisch aufliegen. Die Sitzfläche sollte die Oberschenkel zu zirka zwei Drittel abstützen.
Wie lange darf man sitzen?
Wir sollten höchstens sechs Stunden am Tag sitzen und den Rest der Zeit mehr Stehen und Gehen. Wenn wir sitzen, sollten wir qualitativ hochwertige Sitzfunktionen nutzen. Hochwertige Sitzfunktionen lassen spontane, bedarfsgerechte Positionswechsel zu.
Wie lange sitzen ist ungesund?
Wer stundenlang sitzt, gefährdet seine Gesundheit. Studien aus den USA und Australien haben gezeigt, dass Menschen, die sich viel bewegen, eine um fünf Jahre höhere Lebenserwartung haben als jene, die vor allem sitzen. Experten sprechen mittlerweile sogar von einer eigenen Krankheit: der „Sitzkrankheit“.
Wie hoch soll ein guter Schreibtisch sein?
Wenn die Armlehnen richtig eingestellt sind, sollen sie höhengleich mit dem Schreibtisch sein. Ein guter Schreibtisch sollte in der Höhe zwischen 68 und 76 Zentimetern, besser bis Stehhöhe, verstellbar sein und über eine ausreichend große Arbeitsfläche verfügen.
Was ist der beste Platz für den Schreibtisch?
Der beste Platz für den Schreibtisch ist parallel zum Fenster, damit das Tageslicht seitlich auf den Tisch und den Bildschirm fällt. Es sollten keine Glastische oder Tische mit einer reflexionsreichen Oberfläche verwendet werden, da diese das Sonnenlicht zu sehr spiegeln könnten.
Warum ist Schreibtischarbeit nicht anstrengend?
Schreibtischarbeit ist jedoch nur gefühlt körperlich nicht anstrengend – für den Körper selbst stellt das tägliche stundenlange Sitzen eine Belastung dar. Eine häufige Folge sind Rückenprobleme und Verspannungen.
Wie bedienen sie einen Unterarm auf dem Schreibtisch?
Während ihrer Benutzung soll der komplette Unterarm auf dem Schreibtisch oder auf der Armlehne aufliegen, sodass er stets unterstützt bleibt. Wählen Sie eine Maus, die Sie leicht bedienen können, die angenehm in der Hand liegt und nicht „hakt“. Erwägen Sie bei Problemen die Anschaffung einer sogenannten ergonomischen Maus.