Welcher Unterschied besteht zwischen der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit?
Als statische Beweglichkeit wird das Halten einer Dehnstellung über einen bestimmten Zeitraum bezeichnet. Als dynamische Beweglichkeit wird das entspannte oder forcierte Bewegen bis in die maximale Dehnposition verstanden. Die Dehnfähigkeit umfasst die Bewegungsweite der Muskeln, Sehnen, Bänder und Kapseln.
Wie definiert man beweglichkeitstraining?
Beweglichkeit charakterisiert die Bewegungsamplitude, die aktiv oder passiv bis zur Endstellung eines Gelenks eingenommen werden kann. Sie vereint zwei Teilkomponenten: Auf der einen Seite die Gelenkigkeit und auf der anderen Seite die Dehnfähigkeit.
Welche Faktoren beeinflussen Beweglichkeit?
Gene, Alter und Übung beeinflussen die körperliche Flexibilität. Wie beweglich ein Mensch ist, wird durch erbliche Faktoren wie Knochengröße und -struktur, Beschaffenheit des Bindegewebes und Körperumfang bestimmt. Ebenso spielt das Alter eine Rolle, denn im Laufe des Lebens nimmt die Mobilität ab.
Warum brauchst du Beweglichkeit?
Das heißt, Beweglichkeit brauchst du auch, um dein volles Potenzial in Kraft, Schnelligkeit und Koordination entfalten zu können. Lediglich Ausdauer wird nicht direkt mit Beweglichkeit assoziiert. Auch im Alter tragen Gelenkigkeit und Flexibilität zu mehr Bewegungsfreiheit sowie Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Was ist eine Beweglichkeit?
Zu anderen Bedeutungen siehe Beweglichkeit (Physik), Beweglichkeit (Denkmal) sowie Mobilität (Begriffsklärung). Beweglichkeit ist allgemein das Vermögen, unterschiedliche Stellungen und Haltungen einzunehmen, und kann sich damit auf körperliche oder auf geistige Regungen beziehen.
Was ist die passive Beweglichkeit?
Auf der einen Seite gibt es die aktive Beweglichkeit. Das ist die Beweglichkeit, die du durch eine aktive Muskelanspannung erreichst. Von der passiven Beweglichkeit ist die Rede, wenn du durch Einsatz deines eigenen Körpergewichts mit Hilfe der Schwerkraft oder anderen Hilfsmitteln in eine Dehnposition gehst.
Was kann unter der geistigen Beweglichkeit verstanden werden?
Unter der geistigen Beweglichkeit kann ein flinkes Denkvermögen, eine rasche Auffassungsgabe, ein vielseitiges Interesse, die Bereitschaft Neues kennenzulernen, die Fähigkeit zum Wechsel von Perspektiven oder das Entwickeln von Alternativen verstanden werden. Um die geistige Beweglichkeit zu schulen und auch im Alter zu bewahren (vgl.