Bin nervlich und körperlich am Ende?
Burnout ist ein geistiger, körperlicher und seelischer Erschöpfungszustand, der sich über ein paar Wochen, bisweilen auch über Jahre hinziehen kann. Nach harter geistiger oder körperlicher Arbeit erschöpft zu sein, ist ein ganz normaler Zustand. Entspannung oder Urlaub schaffen hier Abhilfe.
Bin nervlich am Ende was kann ich tun?
Sollten Sie sich aktuell in einer psychischen Krise befinden, können Sie:
- zu Ihrem Arzt gehen oder ihn anrufen,
- Kontakt mit einer Klinik (bzw.
- Kontakt mit dem ärztlichen (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst (bundesweite Tel.: 116 117) aufnehmen,
- oder sich an ein Hilfs- bzw.
Welche Symptome gibt es bei der Erschöpfung?
In manchen Fällen handelt es sich bei Symptomen wie Schwäche, Antriebslosigkeit, Erschöpfung und ständiger Müdigkeit auch um das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS, chronisches Müdigkeitssyndrom). Ob die Erschöpfung behandelt werden muss, richtet sich vor allem nach den Ursachen.
Warum sind die Gefühle plötzlich unsicher?
Manchmal liegt es daran, dass sich die Gefühle plötzlich verändern. Laut Stahl können diese Gründe dahinter stecken. Am Anfang einer Beziehung sind wir noch unsicher und möchten uns die Liebe des Partners „sichern“.
Wie kann ich bei chronischer Erschöpfung helfen?
Bei chronischer Erschöpfung wird der Arzt eine Therapie empfehlen. Zunächst ist es allgemein ratsam, sich bei akuter Erschöpfung, Schwäche und Abgeschlagenheit auszuruhen und gegebenenfalls auch körperliche Anstrengung zu vermeiden.
Welche Entspannungsverfahren helfen bei Erschöpfung?
Entspannungsverfahren wie autogenes Training und eine gesunde Lebensweise mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung helfen, Stress zu reduzieren und Erschöpfung zu vermeiden. Dauert der Erschöpfungszustand dagegen länger an, kann eine Erkrankung dahinterstecken.