Für was brauchen wir Sehnen?
Eine Sehne ( lat. : Tendo) stellt die Verbindung zwischen Muskeln und Knochen her. Bei Bewegung oder beim Halten überträgt die Sehne die Muskelkraft auf den Knochen.
Was ist Sehnengewebe?
Sehnenfasern strahlen entweder in die Knochenhaut (Periost) ein oder sind direkt im Knochen verankert. Über mehrere Gelenke hinweg verlaufende Sehnen sind von Sehnenscheiden umgeben, um die Reibung mit dem umgebenden Gewebe zu vermindern.
Was gibt es für Sehnen?
Es gibt zwei Arten von Sehnen: flache, dünne, breite, mehr hautähnliche, welche sich meist an flachen Muskeln finden, die sogenannten Sehnenplatten oder Aponeurosen. rundliche, strangförmige Sehnen.
Was brauchen Muskeln und Sehnen?
Im Alltag kann man einiges dafür tun, dass die Sehnen gesund bleiben:
- Regelmäßiger Sport.
- Fehlhaltungen vermeiden.
- Vermehrt Nährstoffe wie Vitamin C, B6, B12 und Magnesium zu sich nehmen.
- Die umliegende Muskulatur kräftigen, um so die Gelenke zu stabilisieren und die Bänder zu entlasten.
Was tut den Sehnen gut?
Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat sind wichtige Elemente der Matrix, die die Kollagenfasern in den Sehnen umgibt. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei, während andere Mikronährstoffe wie etwa Mangan und Kupfer einen Anteil an der Bildung von normalem Bindegewebe haben.
Welche Sehnenarten gibt es?
Es gibt zwei Arten von Sehnen:
- flache, dünne, breite, mehr hautähnliche, welche sich meist an flachen Muskeln finden, die sogenannten Sehnenplatten oder Aponeurosen.
- rundliche, strangförmige Sehnen.
Welche Stoffe brauchen die Muskeln?
Gesunde und kräftige Muskeln brauchen, neben Vitamin B1 und D, eine ausreichende Versorgung mit Magnesium und Kalium. Magnesium fungiert beispielsweise als Coenzym für über 300 Enzyme, die wiederum biochemische Reaktionen katalysieren und daher für viele Stoffwechselvorgänge benötigt werden.