Für was sind Zwetschgen gut?
Zwetschgen und Pflaumen: Gesunde Früchte bei Verstopfung. Pflaumen und Zwetschgen fördern die Verdauung, wirken entzündungshemmend bei Rheuma und haben einen positiven Effekt bei Osteoporose. Außerdem sind sie reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Die länglichen Zwetschgen sind eine Unterart der runden Pflaumen.
Welche Vitamine stecken in Zwetschgen?
Wie ein kleines Kraftpaket präsentieren sich die Zwetschgen im Herbst: Provitamin A, immunstärkendes Vitamin C, Vitamin B, aber auch Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink.
Wie viel Vitamine haben Zwetschgen?
Nährwerttabelle: Das steckt in der Zwetschge
| Pro 100 g, roh | Pro Portion = 120g = fünf bis sieben Zwetschgen, roh | |
|---|---|---|
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Pantothensäure | 0,15 mg | 0,18 mg |
| Vitamin C | 4 mg | 5 mg |
| Vitamin E | 0,61 mg | 0,73 mg |
Wie viele Zwetschgen darf man essen?
Wer zu viele Pflaumen isst, könnte allerdings Durchfall und Blähungen bekommen. Sie sollten daher nicht mehr als 150 Gramm pro Tag essen. Noch stärker ist der abführende Effekt von Trockenpflaumen. Achten Sie also darauf, dass Sie nich zu viele auf einmal naschen.
Sind Zwetschgen gut für die Haut?
tun Haut und Augen gut: Mit 65 Mikrogramm Vitamin A pro 100 Gramm gehören Zwetschgen zwar nicht zu den Top-Lieferanten. Trotzdem tragen sie dazu bei, dass die Haut gesund und schön bleibt, und stärken auch die Sehkraft.
Wie viel Zucker sind in Zwetschgen?
Getrocknete Zwetschgen: Nährwert-Tabelle Fett: 0,38g. Kohlenhydrate: 63,88g. davon Zucker: 38,13g. Ballaststoffe: 7,1g.
Wie wirken Pflaumen auf die Verdauung?
Seit jeher gelten Pflaumen als gesundes Abführmittel. Das liegt an den wasserlöslichen Pflanzenstoffen Pektin und Zellulose. Sie quellen im Körper auf und haben dadurch eine verdauungsfördernde Wirkung – ideal bei Verstopfung.
Kann man Zwetschgen so essen?
Egal ob roh, im Kuchen, getrocknet, als Mus oder zu Fleisch – Pflaumen schmecken verdammt lecker und sind dabei auch noch sehr gesund. Hier kommen sechs Dinge, die dabei besonders sind. Pflaumen sind heute allgemein ein Sammelbegriff für die verschiedenen Sorten des Steinobstes.