Für was braucht man Lutein?
Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass Lutein dabei helfen kann, bestimmte Augenerkrankungen vorzubeugen und die Gesundheit der Augen zu erhöhen. So kann der Pflanzenfarbstoff unter anderem dabei helfen, Makuladegeneration vorzubeugen. Die Augenkrankheit tritt vor allem häufig bei älteren Menschen auf.
Was macht Lutein im Körper?
Lutein ist einer dieser Stoffe. Es ist ein Carotinoid, das sich in Studien bereits als hilfreich in der Prävention der Makuladegeneration erwiesen hat. Im Juli 2017 schrieben Forscher über das entzündungshemmende Potential der Substanz bei der koronaren Herzerkrankung.
In welchen Lebensmittel ist Lutein und Zeaxanthin enthalten?
Lutein und Zeaxanthin lassen sich in vielen Nahrungsmitteln finden. Dunkles Blattgemüse ist die Hauptquelle für Lutein und Zeaxanthin, sie sind aber auch in niedrigerer Konzentration in anderen Früchten und Gemüsen finden. Beispiele hierfür sind Broccoli, orangefarbene Paprika, Mais, Erbsen, Kakis und Mandarinen.
Wie hilft Lutein bei Augenerkrankungen?
Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass Lutein dabei helfen kann, bestimmte Augenerkrankungen vorzubeugen und die Gesundheit der Augen zu erhöhen. So kann der Pflanzenfarbstoff unter anderem dabei helfen, Makuladegeneration vorzubeugen. Die Augenkrankheit tritt vor allem häufig bei älteren Menschen auf.
Was ist luteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel?
Das ist eine Gruppe natürlicherweise vor allem in Obst und Gemüse vorkommender Farbstoffe. Lutein-haltige Nahrungsergänzungsmittel werden unter anderem als „Vitalstoffe für die Augen“ beworben, die zum „Erhalt einer gesunden und normalen Sehkraft“ beitragen sollen.
Was sind die positiven Eigenschaften von Lutein?
Schon vor einigen Jahren wurden die positiven Eigenschaften von Lutein entdeckt, welche sich vor allem auf die Augen beziehen. Daher stehen heute auch viele Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, welche Lutein enthalten. Lutein kommt natürlicherweise in Pflanzen wie grünen Gemüsesorten und einigen Obstsorten vor.
Was ist die empfohlene Tagesdosis für Lutein?
Die empfohlene Tagesdosis für Lutein liegt bei 6 mg. Diese sollte langfristig nicht überschritten werden, denn eine höhere Menge an Lutein benötigt der Körper nicht. Daher empfiehlt es sich, Kapseln mit 10 mg Lutein lediglich jeden zweiten Tag einzunehmen, um eine ausreichende Zufuhr von Lutein zu garantieren.