Haben Light-Produkte wirklich keine Kalorien?
Fettarme Produkte haben höheren Zuckergehalt Die Folge ist, dass die Produkte mehr Kalorien als die Originalprodukte enthalten. Gesetzlich ist das erlaubt. Denn rechtlich muss ein Light-Produkt entweder 30 Prozent weniger Fett oder Zucker oder Kalorien enthalten als das vergleichbare Originalprodukt.
Warum soll man keine Light-Produkte essen?
Weniger Fett bedeutet außerdem, dass der Körper die in den Nahrungsmitteln enthaltenen Vitamine schlechter aufnehmen kann. Ungesund macht Lightprodukte auch, dass in ihnen häufig Geschmacksverstärker und andere künstliche Zusatzstoffe enthalten sind.
Kann man von Light-Produkte Abnehmen?
Light-Produkte, die weniger Kalorien enthalten, sind auch weniger sättigend als die normalen Alternativen. Denn dass ein Produkt weniger Kalorien enthält, merkt der Körper. Oft ist man bei Light-Produkten deshalb verleitet, mehr zu essen – was dann letztendlich das Abnehmen behindert.
Warum sind Light-Produkte gar nicht so gut geeignet wenn eine Person Abnehmen möchte?
Vorsicht Abnehmfalle: Verzuckerte Light-Produkte können das Abnehmen erschweren. Fett verbleibt viel länger im Magen als Zucker und sättigt dadurch stärker. Lebensmittel mit großen Mengen Zucker steigern den Appetit hingegen sogar, weil ihr Verzehr die Insulinausschüttung ankurbelt.
Was sind typische Light-Produkte?
Einige Light-Produkte im Überblick:
- Light-Würste. Der Fettgehalt darf höchstens 15 % betragen.
- Light-Mayonnaise. Enthält maximal 25 % Fett.
- Leicht-Marmelade. Hat einen höheren Fruchtanteil als herkömmliche Marmelade, weniger Zuckerzusatz.
- Leichte Milchprodukte.
- Light-Käse.
Was sind die Nachteile von lightprodukte?
In der Regel isst man insgesamt mehr – und nimmt daher mit der Light-Variante sogar mehr Kalorien zu sich. Ein weiterer Nachteil: Das fehlende Fett wird häufig durch künstliche Geschmacksverstärker, Zucker und Wasser ersetzt. So verliert das Produkt zahlreiche wichtige Nährstoffe.
Sind Light-Produkte besser als normale?
Light-Produkte mit weniger Fett Außerdem sind Fette wesentliche Bausteine einer gesunden Ernährung. Wer beispielsweise zu fettreduzierten Light-Chips greift, nimmt womöglich weniger Kalorien zu sich als mit herkömmlichen Chips – dafür aber mehr Kohlenhydrate und häufig auch mehr Salz.