Haben Träume mit der Realität zu tun?
Einig sind sich darin auch viele Experten für Schlaf- und Traumforschung: Träume spiegeln Erfahrungen aus dem Alltag wider, behaupten sie. Die Dinge, die uns wichtig seien, kämen auch im Traum vor, erklärt Prof. Michael Schredl vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim.
Was bedeutet es wenn Träume sich real anfühlen?
Der Wahrtraum bezeichnet eine Art von Traum, dessen Inhalt reale Ereignisse behandelt, und der im Rahmen psychoanalytischer Begrifflichkeit unverschlüsselt ist und daher keiner „Traumdeutung“ bedarf.
Sind klarträume Real?
Die Existenz von Klarträumen wurde wissenschaftlich nachgewiesen. Das Wissen um das luzide Träumen ist noch wenig verbreitet. Die meisten Menschen sind davon überzeugt, dass sie nicht in ihre Träume handelnd eingreifen können. Manche Menschen erleben allerdings spontan Klarträume.
Warum sind meine Träume so real?
In der REM-Schlafphase entwickeln wir starke Gefühle Areale, die Visuelles und Emotionen steuern, sind aber weiterhin aktiviert. Deshalb entwickeln wir währenddessen starke Gefühle und Träume können uns sehr real vorkommen.
Wie kann der Träumende den Traum beeinflussen?
Der Träumende kann das Traumgeschehen bewusst beeinflussen. Er weiß genau, dass er schläft und sich im Traum befindet. Nach dem Aufwachen kann er sich an den Traum erinnern. Luzide Träumer können ihren Klartraum also bewusst steuern und sich die Welt so machen, wie sie ihnen gefällt.
Wie oft träumt man während der REM-Phase?
Fakt ist, dass jeder Mensch etwa fünf bis sechs Mal pro Nacht während der REM-Phase träumt, ob bewusst oder unbewusst. Eine britische Studie belegt sogar, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen mindestens schon einmal im Leben einen Klartraum hatte. Etwa ein Viertel aller Menschen hat sogar einmal im Monat luzide Träume.
Was ist das Führen eines Traumtagebuchs?
Ein erster Schritt, um in die Welt des luziden Träumens einzutauchen, ist das Führen eines Traumtagebuchs. Darin hältst du Tag für Tag direkt nach dem Aufwachen alles fest, an das du dich erinnern kannst. Abends vor dem Einschlafen liest du dir die Aufzeichnungen noch einmal durch, so wird das Gehirn langsam auf die Traumverarbeitung vorbereitet.