Ist es schädlich mit Bluetooth Kopfhörern zu Schlafen?
Die Bluetooth-Strahlung eines Kopfhörers ist so gering, dass sie vollkommen unbedenklich ist. Du bekommst mehr Strahlung ab, wenn du mit deinem Handy am Ohr telefonierst, als wenn du mit In-Ear-Kopfhörern Musik hörst.
Ist es gut mit Hörbuch Einschlafen?
Gut geeignet sind auch Meeresklänge oder andere Soundkulissen, wie wir sie von Entspannungs-CDs her kennen. Auch eine geführte Meditation oder sehr ruhig gesprochene Hörbücher oder Hörspiele bewirken bei manchen Menschen wahre Wunder beim Einschlafen – auch wenn das nicht ihr eigentlicher Zweck ist.
Kann man Musik zum Einschlafen probieren?
Menschen, die sich oft schlaflos im Bett herum und dabei vielleicht gedanklich sogar Probleme wälzen, sollten es einmal mit Musik zum Einschlafen probieren. Schließlich belegen die Ergebnisse einer Studie, dass Musik tatsächlich beim Einschlafen hilft.
Welche Musik benötigst du beim Einschlafen?
Wenn du Unterstützung beim Einschlafen benötigst, greifst du also am besten nicht zum Fernsehapparat, sondern zur Entspannungsmusik. Hier kannst du selbst bestimmen, welche Musik du anhörst und wie sich die Melodie entwickelt. Am besten wählst du ruhige Musik mit wenig Dynamik und gar keinen oder zumindest nicht stark betonten Rhythmus-Elementen.
Wie fühlt sich das an beim Einschlafen?
Am schlimmsten fühlt sich das an, wenn es erst kurz vor dem Einschlafen passiert: Jetzt hast Du keine Lust mehr, nochmal aufzustehen, am Heizungsthermostat zu drehen und das Fenster zu öffnen – stattdessen wühlst Du in den Laken herum und versuchst vergeblich, Dich zu wärmen bzw. abzukühlen.
Ist es wichtig und erholsam zu schlafen?
Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist wichtig. Und nach einem langen Tag voller Stress und Anspannung zur Ruhe zu kommen, oft gar nicht so einfach. Sicher kennst du das Gefühl, dich stundenlang von einer Seite auf die andere zu wälzen und einfach nicht in den Schlaf zu finden.