Ist Kreatin im jungen Alter schädlich?
Eine unsachgemäße Anwendung kann Ihre Leistung und Gesundheit beeinträchtigen. Bei Leistungssportlern werden bei der Einnahme von Kreatin regelmäßige Gesundheitschecks empfohlen. Kinder und Jugendliche sollten ganz auf die Einnahme verzichten.
Ist Creatin für Jugendliche gut?
Die einzige Supplement-Kategorie, die tatsächlich nicht für Minderjährige ist, ist Kreatin. Auch wenn Kreatin neben der Kraft auch kognitive Fähigkeiten steigert und ganz normal in Fleisch enthalten ist, ist es aufgrund des Wachstums des Körpers nicht für Jugendliche unter 18 Jahre.
Was spricht gegen Kreatin?
Zu den möglichen Nebenwirkungen von Kreatin zählen unter anderem Mundgeruch, Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Zudem kann es zu Muskelkrämpfen und Wassereinlagerungen in der Muskulatur kommen. Diese Symptome treten verstärkt während der Ladephase auf.
Was ist eine Kreatin Substanz?
Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise im Körper vorkommt und dort die Energiezufuhr in den Muskeln reguliert. Vor Allem im Muskelaufbau und Ausdauersport wird Kreatin als Supplement verwendet, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und den Muskelaufbau zu beschleunigen.
Warum ist Kreatin gut verträglich?
Generell ist Kreatin ein sehr gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel. Da es zu den Aminosäuren gehört, die natürlich im Körper vorkommen gibt es kaum Einschränkungen bei der Anwendung. Personen die keine gesundheitlichen Probleme aufweisen, können Kreatin ohne Bedenken einnehmen.
Kann Kreatin für Ausdauersportler von Vorteil sein?
Richtig eingesetzt kann Kreatin dadurch den Trainingseffekt verbessern und den Muskelaufbau positiv unterstützen. Obwohl Kreatin vor Allem kurzfristig die Leistungsfähig der Muskulatur erhöht und bei längerer Einnahme zu einer Volumenzunahme der Muskulatur führt, kann die Einnahme für Ausdauersportler trotzdem von Vorteil sein.
Ist Kreatin gesundheitlich belegt?
Da es zu den Aminosäuren gehört, die natürlich im Körper vorkommen gibt es kaum Einschränkungen bei der Anwendung. Personen die keine gesundheitlichen Probleme aufweisen, können Kreatin ohne Bedenken einnehmen. Auch eine zusätzliche Belastung oder die Gefahr von Nierenschädigungen sind trotz umfangreicher Studien bisher nicht belegt worden.