Ist Sport gut für die Gefäße?
Die körperliche Aktivität schützt Herz und Gefäße auf viele Arten. So wird die Durchblutung angeregt und die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessert, auf Dauer sinkt der Blutdruck und das Herz wird entlastet.
Wie kann ich meine Arteriosklerose wieder abbauen?
Arteriosklerose ist umkehrbar. Eine Studie zeigt, dass es bei vielen Patienten zu einer Rückbildung der Beläge kommen kann. Wie das genau funktioniert, zeigt die rbb Praxis. Arteriosklerose ist der Grund für häufiges Leid wie Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt, Schlaganfall.
Wie Arteriosklerose vorbeugen?
Vorbeugung – das ist wichtig Ausgewogen essen, mit viel Obst und Gemüse und wenig tierischen Fetten. Übergewicht, falls vorhanden, abbauen und viel bewegen. Auch Rauchen gehört zu den Risikofaktoren, die die Entstehung von Durchblutungsstörungen begünstigen und zu einer vorzeitigen Alterung der Gefäße führen können.
Welcher Sport hilft bei Durchblutungsstörungen?
Bewegung an der frischen Luft hilft dir dabei, deine Durchblutung zu fördern. Besonders gut ist Ausdauersport. Dafür musst du nicht einmal joggen gehen: Wandern, ausgiebige Spaziergänge, Schwimmen oder Radfahren sorgen ebenfalls für eine bessere Durchblutung und stärken nebenbei dein Immunsystem.
Was passiert mit den Blutgefäßen beim Sport?
Nach einem Training sind die Blutgefäße geweitet und der Blutdruck noch für viele Stunden gesenkt. Pumpt das Herz dann gegen einen niedrigeren Blutdruck an, reicht eine geringere Herzleistung aus, um das Blut durch den Kreislauf zu stoßen. Auch die Pulsfrequenz sinkt dadurch.
Wie beugt man Arteriosklerose vor?
Eine Verkalkung der Arterien bewirkt, dass sich die Blutgefäße verengen. Im schlimmsten Fall verstopfen sie. Als tödliche Folgen drohen dann Herzinfarkt und Schlaganfall. Schutz vor der Arteriosklerose bietet eine Ernährung, die vor allem viel Obst und Gemüse sowie Nüsse und pflanzliche Öle enthält.