Ist Vitamin D gut für die Psyche?
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in der Regulation des Hirnbotenstoffes Serotonin und beeinflusst die Verwertung von Dopamin und die Synthese von Noradrenalin. Alle diese Botenstoffe haben einen Einfluss auf die Stimmung und psychische Verfassung.
Welche Vitamine sind für die Psyche wichtig?
Denn vor allem die B-Vitamine übernehmen wichtige Aufgaben für Nerven und Psyche. So tragen unter anderem Vitamin B1, B6 und B12 zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zu den wichtigen Vitaminen gegen Stress zählen neben dem Vitamin B-Komplex auch Vitamin C und Vitamin E.
Ist vitamin D eine Ursache für die Angststörung?
Entscheidend ist es, der Angst und Panik auf den Grund zu gehen und einen Mangel an Vitamin D als Ursache zu untersuchen. Ihr Hausarzt kann mit einem einfachen Blutbild feststellen, ob Sie genügend Vitamin D im Organismus tragen. Liegen Sie unter dem Grenzwert, könnte das die Angststörung erklären!
Ist vitamin D das beste Antidepressivum?
Mindestens ein Hersteller wirbt damit, dass Vitamin D das beste Antidepressivum sei. Diese Aussage ist allerdings nur in einigen Fällen haltbar, nämlich bei leichten Depressionen, die auf Lichtmangel zurückzuführen sind. Vitamin D bei Herbst- und Winterdepressionen zu verabreichen, und eine Tageslichtlampe zu benutzen, ist sinnvoll.
Was ist Vitamin D Mangel?
Ein Vitamin D Mangel kann zu strukturellen Veränderungen im Hirn führen. Gleichzeitig übernimmt ein gut gefüllter Vitaminspeicher nervenschützende und antioxidative Funktionen. Da Patienten mit Depression häufig insbesondere zu wenig Serotonin und Dopamin aufweisen, erscheint eine Behandlung mit Vitamin D vielversprechend.
Wie kann ich Vitamin D verabreichen?
Vitamin D bei Herbst- und Winterdepressionen zu verabreichen, und eine Tageslichtlampe zu benutzen, ist sinnvoll. Bei mittelschweren und schweren Depressionen kann das „Lichtvitamin“ bestenfalls – aber durchaus sinnvoll – als Begleitmedikation eingesetzt werden. Die Datenlage zu diesem Thema ist seltsamerweise widersprüchlich.