Kann ein Physiotherapeut Verspannungen lösen?
Zusätzlich kann man mit Wärme, in Form von Wärmekissen, Wärmepflastern oder besser noch eine Wärmetherapie beim Physiotherapeuten, sehr gut kleinere Verspannungen lösen. Die Einnahme von Magnesium trägt auch zur Muskelentspannung bei.
Welche Physiotherapie bei Verspannungen?
Physiotherapie lindert Nackenverspannungen
- Kinesio-Taping. Bei dieser Anwendung wird ein elastischer Klebeverband direkt auf die Haut geklebt.
- Krankengymnastik. Hier lernen die Patienten in unserer Praxis gezielte Übungen um die Nackenmuskulatur zu stärken.
- Massage.
Ist Rotlicht gut bei nackenverspannung?
Infrarot-/Rotlichtlampe bei Nackenschmerzen Ein weiteres beliebtes Hausmittel für Nackenverspannungen ist die Rotlicht-Lampe, deren Infrarot-Strahlen einige Millimeter tief in die Muskeln dringen und dort für angenehme Wärme sorgen. Das lockert die Muskeln und regt Blutzirkulation und Stoffwechsel an.
Wie bekomme ich meine Verspannungen weg?
Was hilft gegen Muskelverspannungen?
- Salben gegen Verspannungen. Oberstes Ziel vieler Patienten ist es zunächst, die Schmerzen zu lindern.
- Anwendung von Wärme. Viele Betroffene setzen auf Wärme, um eine Muskelverspannung zu lösen.
- Bewegung und Massagen.
- Abbau von Stress.
Kann Massage Verspannungen lösen?
Der Klassiker unter den Massnahmen, um Verspannungen zu lösen, ist die Massage. Durch gezielte Griffe und Techniken werden Gewebe stimuliert, Durchblutung angeregt und Puls und Herzfrequenz gesenkt. Besonders effizient für das Lösen von Verklebungen und Verspannungen ist die Bindegewebsmassage.
Wie oft Rotlicht bei nackenverspannung?
Büttner empfiehlt pro Intervention eine Dauer von etwa 10 bis 20 Minuten. Diese können dafür ein bis dreimal täglich stattfinden.
Was bewirkt Rotlicht bei Verspannungen?
Wohltuendes Rotlicht kann zur Behandlung von Verspannungen, Durchblutungsstörungen von Gefäßen, Erkältungen, Gelenkschmerzen und niedriger Körpertemperatur gezielt eingesetzt werden. So können folglich verspannte Muskelpartien gelockert, Gefäße erweitert, Schmerzen gelindert und die Körpertemperatur erhöht werden.