Kann jeder Stand Up paddeln?
Die einzige Grundvoraussetzung ist, dass du schwimmen können musst. Trifft dies zu, kannst du gleich mit dem Stand Up Paddling beginnen. Das Stehpaddeln zu lernen ist nicht schwer und für jeden möglich, von jung bis alt.
Was ist zu beachten beim Stand Up Paddling?
Deine Beine sollten immer leicht gebeut und nicht komplett durchgestreckt sein, damit du kleine Wellen besser ausgleichen kannst. Deine Füße müssen fest auf der Standfläche stehen, dein Körperschwerpunkt sollte möglichst niedrig sein.
Wie geht Standup paddeln?
Beim SUP steht man hüftbreit mit parallelen Füßen auf dem Board. Füße und Körper sind nach vorne gerichtet. Das Paddel wird mit beiden Händen gehalten. Die Hand der Paddelseite ist unten am Schaft des Paddels, während die andere den Griff umfasst.
Warum Stand Up Paddling?
Gerade zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur ist Stand-up-Paddling das ideale Workout und kann locker mit den Geräte-Übungen im Fitnesscenter mithalten. Auch die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, da es ständig gilt, die Balance zu halten und Wasserbewegungen auszugleichen.
Ist Stand Up Paddling anstrengend?
Auf einem SUP ist das um ein Vielfaches anstrengender, weil sich der Untergrund bewegt und das SUP schaukelt. Selbst wenn das Gewässer so still scheint, wie das Wasser in einem Wasserglas.
Ist Stand Up Paddling schwer?
Natürlich ist Stand Up Paddling ein Sport, der relativ schnell und einfach zu erlernen ist. Trotzdem sollte sich jeder ruhig auch mal Gedanken machen, ob eine 30 Kilometer Tour gleich in der ersten Woche die richtige Entscheidung ist? Es ist schön wenn ihr Spaß am Sport habt.
Was bringt SUP?
SUP bietet ein ganzheitliches Training, das jeden einzelnen Muskel im Körper anspricht. Wenn du diese Art von Wassersport betreibst, verbrennst du 400 Kalorien pro Stunde (oder sogar noch mehr), da es die Vorteile und Effekte von Krafttraining, Aerobic und Cross-Training in einer Sportart vereint.
Wie gesund ist Stand up Paddling?
SUP ist gut für Fitness und Gesundheit: Gerade zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur ist Stand up Paddling das ideale Workout und kann locker mit den Geräte-Übungen im Fitnesscenter mithalten.