Kann man Emotionen verändern?
Wenn du dich traurig, wütend oder niedergeschlagen fühlst, tust du wahrscheinlich Dinge, die diese Emotionen verstärken. Diese und ähnliche Verhaltensweisen führen jedoch dazu, dass deine Emotionen noch stärker werden. Dadurch werden sich nämlich auch deine Emotionen verändern.
Welche Bedeutung haben Gefühle im Alltag?
Emotionen sind ein grundlegender Bestandteil unseres menschlichen Wesens. Sie dominieren unseren Alltag, denn wir bewerten meist unbewusst jede Situation mit Hilfe unserer Gefühle. Gleichzeitig erleichtern sie die Kommunikation mit anderen Menschen.
Warum sind Emotionen unwillkürlich?
Emotionen sind unwillkürlich. Das bedeutet, wir können nicht einfach entscheiden diese Emotion zu haben statt jener. Aber wir können die Intensität von Emotionen beeinflussen, indem wir sie verstärken oder abschwächen und das macht auch schon einen Unterschied.
Was beeinflusst uns Menschen mehr als unsere Emotionen?
Kaum etwas beeinflusst uns Menschen mehr als unsere Emotionen. Positive Emotionen führen dazu, dass wir uns glücklich, entspannt und zufrieden fühlen. Negative Emotionen hingegen ziehen uns in ein tiefes Loch und führen oft dazu, dass wir leiden.
Wie beobachte ich deine Emotion?
Achte darauf es flach zu halten, wenn es eine schwierige Emotion ist und wähle eine Situation, die einfach und klein ist. Bleibe in einer Beobachterposition. Als nächstes notiere deine eigene Reaktion, die du bei diesem Gefühl wahrnimmst. Schau dabei auf deinen Handlungsimpuls, Gedanken und Körperreaktionen.
Warum die eigenen Emotionen kontrollieren und regulieren?
Die eigenen Emotionen kontrollieren und regulieren zu können ist eine enorm wichtige Fähigkeit. Nicht nur, weil du dadurch mehr Selbstkontrolle hast (dein Partner dankt dir). Sondern weil die Unfähigkeit, die eigenen Gefühle zu regulieren, eine der Ursachen von psychischen Störungen wie zum Beispiel Depression ist. 2