Kann man in der Schwangerschaft Schwimmen?
Baden in der Schwangerschaft kann wunderbar entspannend und erfrischend sein. Ob ein Schaumbad in der eigenen Wanne, Bahnen ziehen im Schwimmbad oder Plantschen in einem See – Baden in der Schwangerschaft ist grundsätzlich überall möglich.
Welcher Badezusatz in der Schwangerschaft?
Welche Badezusätze sind in der Schwangerschaft erlaubt? Hinsichtlich der Badezusätze gilt es, in der Schwangerschaft auf Badeessenzen aus pflanzlichen Rohstoffen zurückgreifen, die frei von künstlichen Duft- und Farbstoffen, synthetischen Konservierungsmitteln und künstlichen Emulgatoren sind.
Ist Schwimmen in der Schwangerschaft nicht gefragt?
Nach der Geburt sind aktive Frauen schneller wieder fit. Regelmäßig schwimmen gehen, lieber zwei-, drei- oder viermal in der Woche dosiert, als nur gelegentlich „voll Power“. Richtig be- und nicht überlasten – nicht bis an die Belastungsgrenze gehen! Leistungsschwimmen ist in der Schwangerschaft nicht gefragt.
Was ist Schwimmen für Schwangere?
Schwimmen dagegen ist ideal für Schwangere. Weil Gewicht im Wasser nicht nach unten drückt, sondern der Wasserauftrieb ein fast schwereloses Gefühl gibt, schont Schwimmen Deine Gelenke, hilft gegen Rückenschmerzen und bei vielen anderen Schwangerschaftsbeschwerden:
Was ist wichtig in der Schwangerschaft?
Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Schwimmen gehört zu den Ausdauersportarten, die du von Anfang bis Ende praktizieren kannst und die sich richtig gut dosieren lassen. Denn mit dem richtigen Tempo kommst du nicht an deine Belastungsgrenze und du kannst jederzeit eine Pause einlegen.
Welche Auskünfte gibt es in der Schwangerschaft?
Auskünfte geben die Hallenbäder oder auch die Familienbildungsstätten. Die Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken ist neben der besseren Sauerstoffversorgung der wichtigste Grund, weshalb Schwimmen bzw. die Wassergymnastik als das wohl geeignetste Konditionstraining in der Schwangerschaft angesehen wird.