Kann man Melatonin vertragen?
Melatonin kann für viele Menschen sehr hilfreich sein, um die Schlafqualität zu verbessern oder um besser einzuschlafen. Es ist ein sehr sicheres Nahrungsergänzungsmittel und hat auch keine nennenswerten Nebenwirkungen. Dennoch ist es nicht für jeden geeignet. Einige Personen können es einfach nicht gut vertragen, auch nicht bei niedrigen Dosen.
Kann ich eine Überdosis Melatonin nehmen?
Also ist die Antwort, ja, du kannst technisch gesehen eine Überdosis Melatonin nehmen. Jedoch ist eine Melatonin-Überdosierung schwer zu definieren, da es nicht für jeden gleichermaßen eine offizielle sichere Standarddosis gibt, die unbedenklich ist. Einige Menschen sind empfindlicher als andere auf die Wirkung von Melatonin.
Was ist mit einem Milligramm Melatonin zu rechnen?
Ab einer Dosis von einem Milligramm Melatonin ist mit einer erwiesenen, positiven Wirkung auf die Einschlafzeit und gegen die subjektiven Jetlag-Symptome zu rechnen. Höhere und mehrmalige Dosen sollten vermieden werden.
Welche Nahrungsergänzungsmittel enthalten Melatonin?
Nahrungsergänzungsmittel. Es soll unter anderem die Zellalterung aufhalten, Fett verbrennen, vor Haarausfall schützen und Krankheiten wie Aids, Alzheimer und Krebs vorbeugen bzw. heilen können. In Deutschland ist Melatonin als Medikament eingeordnet und deswegen nicht in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Kann man Melatonin ohne Rezept einnehmen?
Melatonin wird als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft, was bedeutet, dass es ohne Rezept in Apotheken, Ernährungsgeschäften und anderen Einzelhandelsgeschäften erhältlich ist. Es ist unbedenklich, Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel jede Nacht einzunehmen, aber nur für kurze Zeit.
Wie groß ist die Bioverfügbarkeit von Melatonin?
Dabei ist die Gefahr einer Überdosierung deutlich größer, da es nicht wie normales Melatonin schnell ausgeschieden wird. Die Bioverfügbarkeit, also der Prozentsatz des Medikaments, der bei oraler Aufnahme wirklich im Blutkreislauf landet, schwankt zwischen 10 und 56 Prozent.