Kann man mit 15 schon trainieren?
Nicht geeignet für Kinder unter 16 Jahren. Ist Krafttraining denn nun eine Frage des Alters? Definitiv, denn erst wenn ein Kind richtig ausgewachsen ist, sollte es mit klassischem Muskelaufbau-Training beginnen. Daher daher gilt: kein Hantel- und Gerätetraining unter 16 Jahren.
Kann man durch Krafttraining wachsen?
„Bisher ist nicht bekannt, dass man durch besondere Ernährung oder Fitness schneller wächst“, sagt Professor Dr. Jörg Haasters, ehemaliger Ärztlicher Direktor der Ostseeklinik Damp. Durch intensives Training werden lediglich Muskeln aufgebaut, so Haasters, die den Körper größer erscheinen lassen.
Wie sollte es bei Fitnessstudios möglich sein?
Generell sollte es bei den meisten Fitnessstudios mit Einverständnis der Eltern möglich sein. Einfach mal mit Mama/Papa hingehen. Da du bei den Geräten viel falsch machen kannst, solltest du unbedingt einen Trainer nehmen. Auch solltest du keinen Kraftsport machen, das ist mit 14 Jahren noch zu früh.
Ist Krafttraining geeignet für Kinder unter 16 Jahren?
Nicht geeignet für Kinder unter 16 Jahren Ab welchem Alter ist Krafttraining sinnvoll und gesund? Ein ewiges Streitthema, denn einerseits steht Fitness für einen gesunden Lifestyle. Andererseits soll zu frühes Krafttraining Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder schädigen und wird aufgrund fehlender Hormone als nutzlos betrachtet.
Warum sollte die Altersgrenze in Fitnessstudios liegen?
Trotzdem sollte die Altersgrenze in Fitnessstudios im Idealfall bei 16 Jahren liegen. Außerdem sollten wir uns bewusst werden: Keine Bewegung hat immer schlimmere Folgen als ein frühes Interesse für Kraftsport.
Warum sollten Jugendliche mit weniger als 50 Prozent des Körpergewichts trainieren?
Daher sollten Jugendliche mit weniger als 50 Prozent des eigenen Körpergewichts trainieren und alle großen Muskelgruppen in ihr Training einbeziehen, um Verletzungen und Haltungsschäden zu vermeiden. Maximalkrafttraining, High-Intense-Methoden, Power Lifting oder gar Bodybuilding sind absolut tabu.