Kann man mit Sonnencreme kein Vitamin D aufnehmen?
Sonnencreme verlängert die natürliche Schutzdauer der Haut, und ein Teil der UV-Strahlung dringt trotzdem ein. Deshalb gilt als gesichert, dass UV-Schutz die Vitamin-D-Bildung nicht blockiert und niemand aus Sorge vor einem Mangel darauf verzichten sollte.
Was blockt Sonnencreme?
Sonnencreme blockt zwar tatsächlich ungefähr 95 Prozent der Sonnenstrahlung ab und verhindert somit auch, dass die für die Vitamin-D-Bildung wichtige UV-B-Strahlung in die tieferen Hautschichten vordringen kann.
Kann man mit Sonnencreme braun werden?
Heiß diskutiert: Sonnencreme verhindert, dass man braun wird. Der Mythos ist schnell aus der Welt geräumt, denn er stimmt nicht. „Auch mit einem starken Sonnenschutz wird man braun. Ein hoher Lichtschutzfaktor schützt vor Sonnenbrand und trägt sogar noch dazu bei, dass die Bräune länger hält,“ sagt Dr.
Warum sollten Kinder nicht ohne Sonnencreme in die Sonne gehen?
Insbesondere Kinder sollen nach Ansicht der Gesundheitsbehörden nicht ohne Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor oder ausreichend schützende Kleidung in die Sonne gehen. Andererseits wird vor den Gefahren von Vitamin-D-Mangel gewarnt, der wiederum durch Mangel an Sonnenlicht entstehen kann.
Wann ist die beste Zeit für die Bildung von Vitamin D?
Die beste Zeit für die Bildung von Vitamin D ist von März bis Oktober, jeweils etwa zwischen 10 und 15 Uhr. Im Hochsommer und in südlichen Ländern kann man die heißen Mittagsstunden aussparen. Dabei reichen meist schon 15?30 Minuten, ohne Sonnen- creme.
Wie empfindlicher ist die Haut für Vitamin D?
Je empfindlicher die Haut für Sonnenlicht ist, desto schneller bildet sie andererseits Vitamin D. Menschen mit dunklem, wenig empfindlichen Hauttyp benötigen daher mehr Sonnen- licht, hellhäutige Menschen entsprechend weniger. Sonnencreme unterdrückt bereits bei geringen Lichtschutzfaktoren die Vitamin-D-Bildung in starkem Maße!
Ist eine ausreichende Sonnenexposition wichtig für das Hautkrebsrisiko?
Eine wohldosierte und überlegte Sonnenexposition, die nötig ist für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung, führt nicht zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko. Heute wissen wir, dass bei maßvoller Sonnenexposition die schützende Funktion von Vitamin D in der Haut krebserregende Effekte des Sonnenlichts überwiegt.