Kann man von Melatonin zunehmen?
So könne Melatonin in verschreibungspflichtigen Dosierungen, wie jedes andere Arzneimittel auch, Nebenwirkungen haben, die jedoch nicht zwingend auftreten müssen. Auf Online-Portalen berichten Konsumenten von Albträumen, Migräne, Reizbarkeit und Nervosität, ebenso von Magen-Darm-Problemen und Gewichtszunahme.
Ist Melatonin gut?
Melatonin: So wichtig ist das Schlafhormon für deinen Körper. Das Schlafhormon Melatonin wird bei Dunkelheit ausgeschüttet und sorgt dafür, dass man müde wird und einen gesunden Schlaf fällt. Doch es regelt nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus, sondern übernimmt weitere wichtige Aufgaben im Körper.
Wie wird die Produktion von Melatonin eingestellt?
Die Produktion von Melatonin wird u. a. über das Auge gesteuert und richtet sich nach dem Tageslicht: So setzt der Körper bei Einbruch der Dunkelheit vermehrt Melatonin frei, im Hellen hingegen wird die Produktion nahezu eingestellt. Melatonin ist damit ein wichtiger Bestandteil des sogenannten zirkadianen Rhythmus.
Warum ist Melatonin verschreibungspflichtig?
Dieses Hormon spielt auch eine Rolle in der körpereigenen antioxidativen Abwehr und hilft bei der Regulierung von Blutdruck, Körpertemperatur und Cortisolspiegel sowie der Sexual- und Immunfunktion ( 2 ). In den meisten europäischen Ländern ist Melatonin verschreibungspflichtig und nur für ältere Erwachsene mit Schlafstörungen zugelassen.
Warum wird Melatonin von unserem Körper gebildet?
Melatonin wird von unserem Körper gebildet, aber Koffein, Alkohol, Tabakkonsum, Stress und Nachtschichten können den Melatoninspiegel im Körper senken. Die Einnahme von Melatonin kann daher diesen Personen helfen, ihren Schlafrhythmus wieder zu normalisieren und erholsamen Schlaf zu finden.
Was ist die Standarddosis für Melatonin?
Spreche unbedingt mit deinem Arzt, wenn du Melatonin nehmen willst und Nebenwirkungen mit anderen Medikamenten ausschließen willst. Um den Schlaf zu erleichtern, reicht die Standarddosis von 1 bis 10 Milligramm pro Tag. Da nicht alle Melatonin-Ergänzungen gleich sind, beachte unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett.