Kann man von zu viel Cola krank werden?
Wer exzessiv Cola trinkt, schadet seiner Gesundheit, weil die Koffeinbrause dem Körper Kalium entzieht und schlimmstenfalls lebensbedrohliche Muskellähmungen auslöst. Forscher haben jetzt solche extremen Fälle beschrieben – und halten sie für weit verbreitet.
Was passiert wenn man zu viel Softdrinks trinkt?
Zucker schadet dem Darm, Süßstoff geht ans Herz Mit Süßstoff gesüßte Softdrinks erhöhten vor allem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Getränke mit Zucker scheinen dagegen vor allem Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zu begünstigen.
Was bringt Zuckerfasten?
Durch Zuckerfasten lässt sich das Diabetes-Risiko reduzieren. Dabei nimmt man täglich nicht mehr als die empfohlene Höchstmenge von 25 Gramm Zucker zu sich. Schon nach zwei Wochen Zuckerfasten können die Insulinwerte deutlich sinken – und damit auch das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken.
Wie gelingt der Verzicht auf Zucker?
Ersetzen Sie beispielsweise gesüßten Fruchtjoghurt öfter mal durch Naturjoghurt, löffeln Sie in Tee oder Kaffee stetig weniger Zucker.
Warum Zucker süchtig macht?
Heidelberger Forscher haben herausgefunden, dass Zucker das „Belohnungssystem“ im Gehirn aktiviert. Das bedeutet, dass das Gehirn auf Zucker mit der Ausschüttung des „Glückshormons“ Dopamin reagiert. Ähnlich reagiert das Gehirn auf Suchtstoffe wie Alkohol und andere Drogen.
Wie kann man sich zuckerfrei ernähren?
Sich zuckerfrei zu ernähren hat viele Vorteile….Dazu gehören:
- Eier.
- Fisch.
- Fleisch.
- Vollkornprodukte in Form von Flocken, Brot, Reis oder Nudeln.
- Gemüse.
- Ungesüßte Getränke wie Tee oder Mineralwasser.
- Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen, etc.
- Milchprodukte ohne künstlichen Zuckerzusatz wie Käse, Naturjoghurt etc.
Welche süssungsmittel bei zuckerfreier Ernährung?
Wir stellen euch zehn alternative Süßungsmittel vor.
- Agavensirup oder Agavendicksaft. Dieser Zuckerersatz kommt ursprünglich aus Mexiko und wird aus Agavensaft gewonnen.
- Birkenzucker (auch: Xucker oder Xylit)
- Fruchtzucker (Fructose)
- Honig.
- Kokosblütenzucker.
- Vollrohrzucker.
- Rohrohrzucker.
- Stevia.