Kann nicht mehr lange Sitzen?
Rückenschmerzen entstehen durch Sitzen, da unser Körper nicht für langes Sitzen gemacht ist. Durch langes Sitzen baut sich die Muskulatur ab, wir entwickeln Fehlhaltungen und die Bandscheiben werden zu stark belastet. Bei Rückenschmerzen durch das viele Sitzen helfen gezielter Muskelaufbau und Dehnübungen.
Warum ist Sitzen schlecht für die Bandscheiben?
Ebenso schädlich ist langes und vor allem statisches Sitzen auf dem Bürostuhl. Es übt einen größeren Druck auf die Bandscheiben aus, als es beispielsweise im Stehen der Fall ist und verhindert eine Entlastung. Durch lange Zeit still sitzen verkrampfen die Muskeln und können sich sogar verkürzen.
Ist sitzen ungesund für den Kreislauf?
Auch für den Kreislauf ist Sitzen ungesund: Das Risiko für Bluthochdruck, Herz- und Gefäßkrankheiten steigt und der Stoffwechsel in den Zellen stockt. Das hat unmittelbare Auswirkungen auf Hirnaktivität und Konzentrationsfähigkeit. Auf längere Sicht drohen durch zu langes Sitzen Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Was sind die ersten Anzeichen für langes Sitzen?
Schmerzen und Verspannungen sind erste Anzeichen für zu langes Sitzen. Haltungsschäden und Rückenleiden wie Bandscheibenvorfälle können folgen. Sie sind durch Job oder ähnlich an den Schreibtisch gebunden?
Wie dramatisch ist langes Sitzen für den Körper?
Bewegungsmangel hat Folgen. Wie dramatisch langes Sitzen für den Körper ist, wissen Forscher allerdings erst seit einigen Jahren. Studien belegen, dass langes Sitzen nicht nur Herz und Kreislauf schlapp macht, sondern den gesamten Stoffwechsel lahmlegt. Sport allein hilft dagegen nicht.
Wie lange sitzen wir auf der Couch?
Auf dem Weg zur Arbeit, tagsüber im Büro und abends auf der Couch: Wir sitzen immerzu. An einem Wochentag verbringen Erwachsene im Durchschnitt 7,5 Stunden und Jugendliche sogar 9 Stunden lang in dieser Haltung. Das ergab eine repräsentative Umfrage der Deutschen Krankenversicherung (DKV). Die Sitzgelegenheiten sind zahllos.