Kann Power Plate schädlich sein?
Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.
Was sagen Ärzte zu Vibrationsplatten?
Hilfe gegen krankhaften Knochenabbau ohne Medikamente: Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßiges Training auf einer Ganzkörper-Vibrationsplatte eine Osteoporose stoppen bzw. die Stärke der Knochen wieder erhöhen kann.
Wie gut sind die Rüttelplatten wirklich?
Ungezählte Studien bringen gesundheitliche Vorteile mit der Nutzung von Vibrationsplatten in Verbindung: unter anderem Gewichtsreduktion, Muskelzuwachs, Erhöhung der Knochendichte, verbesserte Körperhaltung, Cellulite-Reduktion und eine verbesserte Durchblutung.
Ist eine Vibrationsplatte gut für den Rücken?
Ein regelmäßiges Training auf der Vibrationsplatte stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Die Trainierenden sollten nicht einfach auf dem Gerät stehen, sondern ihren Körper auf der Vibrationsplatte kontrolliert bewegen.
Wie gut ist eine Vibrationsplatte?
Wissenschaftlichen Studien zufolge ist das Training auf der Power Plate extrem effektiv. Denn beim Vibrationstraining arbeiten insgesamt 97 Prozent der Muskelfasern – das sorgt für mehr Muskelmasse und einen höheren Energieverbrauch.
Kann man mit der Vibrationsplatte abnehmen?
Wie bereits erwähnt ist es möglich mit der Vibrationsplatte Gewicht zu verlieren. Bereits 5 Minuten Training reichen bereits aus, um etwa 50 Kalorien zu verlieren. Natürlich reicht das Training allein nicht aus. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung muss trotz alledem gewährleistet sein.
Was können Vibrationen verursachen?
Vibrationen besitzen zwar häufig ähnliche Ursachen und können oft auch Lärm verursachen, besitzen aber unterschiedliche Verbreitungswege. Der Schall breitet sich zunächst direkt durch die Luft aus, die Erschütterungen oder Vibrationen hingegen durch festes Material.
Was ist eine Vibrationsplatte?
Bei der Vibrationsplatte handelt es sich um einen alternativen Trainingsstil. Dieser arbeitet sehr schnellen Vibrationen, die nicht nur die oberflächlichen Muskelpartien, sondern ebenfalls die wichtige tiefer liegende Koordinationsmuskulatur trainiert.
Was ist eine Kontraindikation für ein vibrierendes Gerät?
Kontraindikation dar, die die Nutzung vibrierender Geräte ausschließt. Die Vibrationen könnten das Ungeborene erheblich schädigen und sich ebenfalls auf die Mutter negativ auswirken. Darüber hinaus sollte das Gerät im Falle von Vorerkrankungen wie Diabetes, akute Migräne, Thrombosen nicht verwendet werden.
Was bedeutet „Vibration“ in der deutschen Sprache?
Im Gegensatz zum Begriff „Schwingung“ suggeriert „Vibration“ die unmittelbare Hörbarkeit oder Fühlbarkeit dieses Vorgangs. In der deutschen Sprache gibt es zudem den Begriff Erschütterung und in der englischen Sprache chatter als Synonym dafür.