Kann Sport einen Rheumaschub auslösen?
Wenn jeder Schritt schmerzt, ist doch an Sport kaum zu denken!? In einer akuten Phase, während eines Schubs, bedeutet Sport tatsächlich Stress. Überforderung und falsche Belastung können einen neuen Schub sogar auslösen oder verstärken. Schmerzen sind deshalb ein Zeichen, Ruhe zu geben und das Gelenk zu schonen.
In welchen Abständen kommen Rheumaschübe?
Denn bei jedem Patienten und jeder Patientin äussert sich die jeweilige rheumatische Krankheit anders. Die Dauer variiert von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen oder gar Monaten. Auch die spezifischen Symptome und ihr Schweregrad können sich von Person zu Person und von Situation zu Situation unterscheiden.
Was begünstigt Rheumaschub?
Warum? Aus Arachidonsäure bilden sich entzündungsfördernde Botenstoffe. Und diese Stoffe begünstigen die Entzündungen der Gelenke. Arachidonsäure befindet sich ausschließlich in Nahrungsmitteln tierischer Herkunft – also in Fleisch- und Wurstwaren, Milch und Milchprodukten.
Was hat einen positiven Effekt auf rheumatoide Arthritis?
„Wenn Rheumapatienten sich zu wenig bewegen, bleibt die Behandlung unter ihrem Potenzial“, sagt Ärztin Dr. Maroß. „Körperliche Aktivität verbessert auch bei Rheumapatientinnen und -patienten die Gesundheit und hilft, die kranken Gelenke beweglich zu halten.“
Wird Rheuma durch Bewegung schlimmer?
Am häufigsten trifft es Hüft- und Kniegelenke (man spricht von Gonarthrose und Coxarthrose), aber auch Hände und Wirbelsäule. Die Schmerzen werden typischerweise durch Belastung ausgelöst und verschlimmern sich im Laufe des Tages. Oft kann man auch ein reibendes oder knirschendes Geräusch bei Bewegung hören.
Welcher Sport hilft bei Arthrose?
Sport bei Arthrose – die Top 5
- Nordic Walking. Der ideale Ausdauersport.
- Radfahren. Bestens geeignet bei Kniearthrose.
- Aquafitness. Ob Wassergymnastik, Aquajogging oder -cycling – Übungen im Wasser trainieren den Körper und entlasten gleichzeitig die Gelenke durch den Auftrieb.
- Yoga, Tai Chi oder Qigong.
- Skilanglauf.