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Wie oft trainieren powerlifter? Beim Powerlifting Trainingsplan wirst Du dreimal pro Woche trainieren. Eine ausreichende Regeneration ist von zentraler Bedeutung, wenn es um den Kraftaufbau geht. Ist Powerlifting gesund? Führt man Powerlifting eine Weile durch, verfügt man über deutlich mehr Kraft. Diese kann man bestens im Krafttraining einsetzen und somit besser Muskeln aufbauen. Auch das […]

Was macht ein gutes Whey Protein aus? Whey Konzentrat weist einen Eiweißgehalt bis 85 Prozent und einen Laktose (Milchzucker)-Anteil von 3 bis 5 Prozent. Die Vorteile von Whey Isolat ergeben sich aus dem höheren Eiweißgehalt von bis zu 95 Prozent. Zudem ist das Isolat mit weniger als 1 Prozent Laktose so gut wie laktosefrei. Was […]

Kann man Probiotika immer nehmen? „Probiotika sollten als Arznei betrachtet werden, nicht als Nahrungsergänzungsmittel“, so Studienleiter Rao. Nach einer Antibiotikatherapie könnten sie tatsächlich dazu beitragen, die Darmflora wieder aufzubauen. Ansonsten sollten sie eher zurückhaltend eingenommen werden, so der Forscher Können Probiotika schädlich sein? Probiotika sind hilfreich, aber gefährlich für Risikogruppen Nebenwirkungen wurden (im Zusammenhang mit […]

Wie viel Gramm Proteinpulver pro Shake? Die Eiweißshake Dosierung ist sowohl für das Trainingsziel Muskelaufbau als auch beim Abnehmen gleich. Pro Anwendung sind 30 g Pulver ideal. Die maximale Stimulation des Muskelaufbaus ist bei der Einnahme von 20 bis 30 g Protein pro Mahlzeit erreicht. Was passiert mit überschüssigem Protein im Körper? Der Körper wandelt […]

Was ist Molkeneiweißisolat? Das Isolat hat einen sehr hohen Proteinanteil und einen sehr niedrigen Fett-, Kohlenhydrat und Laktosegehalt. Zudem macht es ganz wunderbar satt! Darüber hinaus hat es hohen Anteil an essentiellen Aminosäuren. Isolat ist ein sehr reines Protein und kann somit schneller vom Körper aufgenommen. Ist zu viel Whey schädlich? Immerhin, gesundheitsschädlich sind auch […]

Können Pferde von Heu Hufrehe bekommen? Denn diese ist ein gutes Indiz für verdorbenes Heu. Und verdorbenes Heu sollte ein Hufrehe-Pferd natürlich niemals bekommen. Welches Heu für Rehepferd? unmelassierte Rübenschnitzel oder Heucobs, geben. Hat Dein Pferd eine futterbedingte Hufrehe, sind nicht nur Gras, Getreide und Müsli, sondern auch Brot, Bananen, Äpfel und Leckerlis absolut tabu. […]

Wie kann ich mich auf einen Marathon vorbereiten? In der Vorbereitung auf den Lauf sollte man drei bis fünf Einheiten pro Woche absolvieren (Streckenumfang: insgesamt mindestens 50 Kilometer pro Woche). An einem der Tage sollte ein langer Dauerlauf auf dem Programm stehen, der allmählich von 70 auf 150 Minuten Länge gesteigert wird. Wie viele Kilometer […]

Was ist besser als Creatin? Kre-Alkalyn wird als das „bessere Kreatin“ angepriesen. Gegenüber Creatin soll Kre-Alkalyn tatsächlich viele Vorteile haben. Hier erfährst du, welche das sind. Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Was ist das beste Creatin? Für viele Athleten gilt Creatin Monohydrat als bestes Creatin Produkt. Bei Creatin Monohydrat handelt es sich […]

Was ist der Unterschied zwischen Weizenbier und Pils? Pils wird mit untergäriger Hefe gebraut, während Weizen mit obergäriger Hefe gebraut wird. Während beim Weizen die Hefe deutlich zum Geschmack beiträgt, tut dies beim Pils das Malz. Hierbei gibt es den Unterschied zwischen hellem Pils und dunklem Pils. Das dunklere Bier enthält entsprechend mehr und dunkleres […]

Wie rechne ich aus wie schnell ich laufe? Um die Pace eines Laufs zu berechnen teilt man die benötigte Zeit in Minuten durch die zurückgelegte Strecke in Kilometern. Dies kann beim Training, aber auch während eines Wettkampfs wie einem Marathon helfen…. Wie viel sind 10000 Schritte in km? Derzeit empfehlen Ärzte, dass man im Schnitt […]