Soll man sich bei Arthrose bewegen?
Wer unter Arthrose leidet, sollte sich wöchentlich mindestens zwei bis drei Stunden ausgiebig bewegen. Besonders geeignet sind Sportarten, die die Gelenke wenig belasten, bei denen die Bewegungen gleichmäßig ausgeführt und Erschütterungen möglichst vermieden werden.
Warum soll man sich bei Arthrose bewegen?
Der Grund: Bewegung sorgt dafür, dass ausreichend Gelenkschmiere gebildet wird, die den Knorpel ernährt. Nährstoffe können optimal in den Knorpel gelangen und Stoffwechselendprodukte der Zellen entsorgt werden. Sport stärkt außerdem Muskeln, Sehnen und Bänder, welche den Gelenken Halt geben.
Welche Bewegung ist gut bei Arthrose?
Grundsätzlich ist jede Bewegung gut. Aber Sportarten mit Start-Stop-Bewegungen wie Tennis, Fuß- oder Basketball belasten die Gelenke sehr. Besser sind Ausdauersportarten mit gleichförmigen Bewegungen….In Absprache mit dem Arzt sind geeignet:
- Fahrradfahren.
- Schwimmen.
- Aquagymnastik.
- Laufen.
- Walken.
Was sind die Symptome einer Osteoarthritis?
Häufigste Symptome einer Osteoarthritis sind Versteifungen der Gelenke sowie Gelenkschmerzen. Gerade bei körperlichen Belastungen oder feuchtem Wetter werden die Beschwerden noch verstärkt. Dies kann zum Beispiel bei einer Kniearthrose beim Heruntergehen einer Treppe der Fall sein.
Wer leidet unter Osteoarthritis?
Wer großen körperlichen Belastungen ausgesetzt ist oder unter anderweitigen Erkrankungen leidet, die eine Osteoarthritis bedingen können, muss ebenfalls medizinische Hilfe suchen. Der Hausarzt ist der erste Ansprechpartner bei dem Verdacht auf eine Osteoarthritis.
Warum ist Osteoarthritis häufiger als bei Männern?
Bei Frauen zeigt sich die Erkrankung häufiger als bei Männern. Die Ursachen für eine Osteoarthritis oder Arthrose sind unterschiedlich. Oftmals wird sie durch ein Missverhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels hervorgerufen. Dadurch tritt dessen Rückbildung ein.
Wer ist der erste Ansprechpartner bei Osteoarthritis?
Der Hausarzt ist der erste Ansprechpartner bei dem Verdacht auf eine Osteoarthritis. Daneben können Experten für innere Medizin sowie ein Orthopäde oder Sportmediziner aufgesucht werden. Die Therapie erfolgt je nach Symptombild durch verschiedene Fachärzte.