Wann schließt sich Rektusdiastase nach Geburt?
Kurz nach der Geburt ist dieser Bauchspalt bis zu 10 Zentimeter breit. Danach sollte er – eigentlich – relativ rasch wieder zu seiner alten Form zurückfinden. Meist dauert das nur einige Wochen bis Monate.
Wann ist die Rektusdiastase geschlossen?
Eine vorliegende Rektusdiastase heilt nach der Geburt – ohne entsprechendes Training – selten wieder komplett von allein ab. Nur durch das Training der queren und schrägen Bauchmuskeln wird die Rektusdiastase geschlossen.
Welche Übungen nicht bei Rektusdiastase?
Keine Übungen oder Bewegungen, die ein Rückwärtsbeugen der Wirbelsäule Rumpfes bewirken, z.B. Brustschwimmen, Volleyball, Yoga-Kobra. Es dürfen keine Übungen gemacht werden, die den Beckenboden nach unten oder den Bauch nach außen schieben. Die Körpermitte muss immer spannungsvoll nach innen-oben arbeiten.
Wie lange dauert es nach der Geburt bis die Bauchmuskeln wieder zusammen sind?
Nach der Entbindung bildet sich diese Spalte dann normalerweise wieder zurück – meist innerhalb weniger Monate nach der Geburt. Bleibt aber ein mehr als 2 Zentimeter breiter Spalt bestehen, spricht man von einer krankhaften Diastase.
Wie stellt man eine Rektusdiastase fest?
Dabei kann der Arzt mit den Fingern oberhalb des Nabels die Lücke in der Bauchwand zwischen den angespannten Muskelsträngen gut fühlen. Richtet sich der Patient auf, lacht oder hustet er, wölbt sich die Rektusdiastase als „Wulst“ zwischen den zwei stehenden geraden Bauchmuskeln hervor.
Was tun um Rektusdiastase zu schließen?
Mit Kunststoffnetzen kann die Bauchwand zusätzlich stabilisiert werden. Nach der Rektusdiastase-OP trägt der Patient einen Bauchgurt, der den Bauch komprimiert, und für etwa sechs Wochen eine spezielle Kompressionswäsche. Schwere körperliche Betätigung und Sport sind für mindestens vier Wochen tabu.
Was ist eine diastase?
Als Diastase oder auch Rektusdiastase wird ein Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln bezeichnet, der vor allem bei Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt auftreten kann.
Wie sieht eine Rektusdiastase aus?
Meistens ist eine Rektusdiastase ein rein kosmetisches Problem, das keine spürbaren Beschwerden verursacht. Man kann bei den Betroffenen einen vertikalen Spalt in der Mitte des Bauches ertasten und bei stärkerer Anspannung der Bauchdecken in dem Bereich eine Vorwölbung sehen.