Wann sollte man Ketose messen?
Während sich zu Beginn der Umstellung ein relativ hoher Aceton-Wert messen lässt, sinkt der Wert mit jedem weiteren Tag, an dem du dich ketogen ernährst. Die Anwendung und Messung der Ketose ist denkbar einfach: Du atmest kräftig aus, bis du das Gefühl hast, keine Luft mehr in deinen Lungen zu haben.
Kann man Ketone im Urin sehen?
Beim gesunden Patienten sind nur ganz niedrige Konzentrationen von Ketonen im Harn nachweisbar, in der Regel nicht mehr als 0,5 mmol/l. Ein Farbumschlag auf dem Teststreifen tritt dabei im Normalfall nicht auf.
Wie ist die Überprüfung von Ketose möglich?
Eine genauere Methode zur Überprüfung von Ketose ist die Verwendung von Keton-Urinteststreifen, die oft unter dem Markennamen Ketostix angeboten werden. Die Streifen sind preiswert und helfen, die Ketonwerte schnell zu überprüfen. Wenn du in Ketose bist, wird der Streifen seine Farbe ändern.
Wie steigt die Konzentration an Ketonen im Blut an?
Während wir uns in Ketose befinden, steigt die Konzentration an Ketonen im Blut an. Ketone sind ein Nebenprodukt des Fettabbaus. Die Ketone zu messen, ist darum ein guter Indikator, um zu ermitteln, ob unser Körper wirklich den ketogenen Zustand erreicht hat.
Was führt zu niedrigeren Mengen an Ketonen im Urin zu messen?
Ebenso führt das Trinken von übermäßig viel Wasser zu einer geringeren Konzentration an Ketonen, was wiederum ein falsches Negativ bedeutet. (Du solltest Trinken jedoch genauso ernst nehmen wie deinen Job.) Im Laufe der Zeit neigen Menschen mit ketogener Ernährung dazu, niedrigere Mengen an Ketonen im Urin zu messen]
Wie kann man den Zustand der Ketose messen?
Um sicherzugehen, dass man wirklich den Zustand der Ketose erreicht hat, muss man die Menge an Ketonen im Blut und die Ketone im Urin messen. Dies ist auch der Grund dafür, dass Ketose Sticks und Ketose Strips bei vielen Menschen zu sehr beliebten Hilfsmitteln geworden sind, um Ketone zu messen.