Warum bin ich während der Periode schlecht gelaunt?
„Die Hormone sind schuld!“ Das ist die einhellige Meinung von Frauen, wenn es um Gereiztheit und schlechte Laune während der Periode geht. Doch Forscher fanden nun heraus: Möglicherweise ist auch ein Mangel an Eisen für die Stimmungsschwankungen während der Tage verantwortlich – auch wenn er nur minimal ist.
Was tun bei Stimmungsschwankungen während der Periode?
Bei psychischen Beschwerden versprechen Johanniskraut und Melisse Linderung, beides wirkt beruhigend. Bei depressiven Verstimmungen als Symptom von PMS hilft oft Kalzium. Auch Magnesium und die Vitamine B1, B3 und Vitamin B12 werden in der PMS-Behandlung eingesetzt.
Wann sind Frauen schlecht gelaunt?
Prämenstruelles Syndrom, kurz auch PMS genannt, quält allmonatlich 30 bis 40% aller Frauen im reproduktionsfähigen Alter. Mehrere Tage vor der Menstruation leiden sie unter Wassereinlagerungen, schmerzhaftem Brustspannen, Heißhunger, schlechter Laune, Reizbarkeit oder Migräne.
Warum ist man kurz vor der Periode so gereizt?
Psychische Symptome wie Traurigkeit, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen. Die Beschwerden variieren von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus. Ursachen: Nicht vollständig geklärt. Vermutlich spielen zyklusbedingte Schwankungen der Blutspiegel weiblicher Hormone (Östrogen, Progesteron) eine zentrale Rolle.
Was ist ein PMS?
Prämenstruelles Syndrom (PMS) Viele Frauen leiden oft schon an den „Tagen vor den Tagen“ an Bauch- oder Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Spannungsgefühl in den Brüsten. Aber auch Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Schlaf- und Verdauungsprobleme können auftreten.
Wie äußert sich PMS?
Häufige körperliche Symptome bei PMS sind Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung, Rücken- und Kopfschmerzen, Heißhunger oder Appetitlosigkeit sowie Hautunreinheiten bis hin zu Akne.
Wie lange kann man Regel haben?
Die erste Monatsblutung tritt im Allgemeinen im Alter zwischen 11 und 14 Jahren auf. Sie wird auch als Menarche bezeichnet. Frauen bekommen ihre Menstruation, bis sie ungefähr zwischen 45 und 55 Jahren alt sind und die Wechseljahre beginnen. Insgesamt bekommt eine Frau in ihrem Leben etwa 500 Regelblutungen.
Wie lange dauert eine starke Periode?
Etwa 9 bis 14 von 100 Frauen haben eine zu starke Regelblutung (Hypermenorrhoe). Dauert die Regelblutung länger als 5 bis 7 Tage an, gilt sie als verlängerte Blutung (Menorrhagie). Beides kommt häufig zusammen vor, da oft dieselbe Ursache dahinter steckt.
Wann spricht man von einer starken Blutung?
Bei einer starken Blutung geht in kürzester Zeit eine große Menge Blut verloren. Bei äußeren Verletzungen tritt das Blut oft schwall- oder stoßartig aus, aber auch innere, nicht sichtbare Verletzungen können sehr schnell bedrohlich werden. In jedem Fall versucht der Körper, den Blutverlust zu kompensieren.
Wie viel Eisen verliert man während der Periode?
Bezieht man die monatlichen Regelblutungen in die Rechnung mit ein, verschiebt sich das Verhältnis zwischen Zufuhr und Verlust von Eisen allerdings ins Negative. Denn während einer normalen Monatsblutung verliert eine Frau zwischen 5 und 80 Milliliter Blut. Das entspricht einem Eisenverlust von 2,5 bis 40 Milligramm.
Welche Nebenwirkungen haben Eisentabletten?
Kritisch bewertet werden Eisenpräparate auch wegen ihrer häufigen Nebenwirkungen. Jeder Vierte klagt über Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Durchfall, Verstopfung oder Bauchweh.