Warum dürfen Schwangere nicht aufs Trampolin?
Bei schwangeren Frauen sind die Blutgefäße erweitert und die Blutmenge erhöht sich stark. Auch das Zwerchfell kann sich mit wachsendem Bauch nicht mehr so gut senken. Aus diesen Gründen kommt es in der Schwangerschaft oft zu Kreislaufproblemen, deshalb kann es beim Trampolinspringen zu starkem Schwindel kommen.
Auf welche Bewegungen muss man in der Schwangerschaft vermeiden?
Schnelle und ruckartige Bewegungen sollen vermieden werden, da die hormonell gelockerten Bänder und Sehen sonst Schaden nehmen können. Ungeeignet sind auch Sportarten mit hohem Sturz- und Verletzungsrisiko wie Mannschafts-, Kontakt- und Kampfsportarten.
Wie funktioniert das Springen auf dem Trampolin?
Zudem sorgt das Springen auf dem Trampolin für eine optimierte Peristaltik (Darmaktivität) und führt damit zu kürzeren Verdauungszeiten. Dieser Effekt ist maßgeblich für eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung.
Wie wirkt das Training auf dem Trampolin?
Auch wenn das Training auf dem Trampolin nicht gerade nach Anstrengung aussieht, wirkt es sich doch optimal auf das Herz-Kreislauf-System aus. Dies ist darauf zurückzuführen, dass beim Springen auf dem Trampolin wirklich alle Muskeln beansprucht werden.
Wie funktioniert Trampolin beim Muskelaufbau?
Der Muskelaufbau. Das Workout auf dem Trampolin eignet sich hervorragend für ein effektives Muskelaufbau-Training. Das Trampolin hat im Gegensatz zu anderen Fitness-Geräten einen entscheidenden Vorteil: Die wechselnden Beschleunigungskräfte sorgen dafür, dass wirklich alle Muskeln unwillkürlich gefordert werden und mitarbeiten müssen.
Was ist das Hüpfen auf dem Trampolin?
Das Hüpfen auf dem Trampolin ist extrem anstrengend und bringt den Sportler schnell ins Schwitzen. Bessere Minitrampoline – oft mit Haltestange- werden Fitnesstrampoline genannt und erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Zwei Mal fünf Minuten täglich reichen aus, um die Energie in den Zellen spürbar zu steigern.