Warum habe ich so oft Albträume?
Die genauen Ursachen von Alpträumen sind nicht geklärt. „Vor allem Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung sind besonders häufig betroffen“, sagt Koppehele-Gossel. In ihren Alpträumen kehrt meist ein Thema immer wieder. Auch Stress kann mit Alpträumen einhergehen.
Warum haben wir Albträume und Träume?
Oft haben wir Albträume und Träume, weil wir uns am Abend zuvor mit exakt dem Thema oder einem ähnlichen beschäftigt haben. Im Folgenden sind also sehr allgemein gehaltene Szenarien und ihre möglichen Bedeutungen. Kurz vor dem Einschlafen in die Tiefe zu stürzen, nennt man „Hypnischer Spasmus“. Dann zuckt unser Körper.
Warum sollten Albträume öfter auftreten als einmal in der Woche?
Treten Albträume häufiger als einmal in der Woche auf, erschöpfen sie uns physisch wie psychisch und können unbehandelt das Risiko für Depressionen und Angststörungen erhöhen. Deshalb sollte man sich aktiv mit seinen Albträumen auseinandersetzen – oft hilft es schon, die mögliche Ursache der schlechten Träume zu kennen und entsprechend zu handeln.
Kann ich ab und an aus einem Albtraum erwachen?
Ab und an aus einem Albtraum zu erwachen, stört zwar das eigentlich wichtige Durchschlafen, ist aber noch nicht gesundheitsschädlich. Schwierig wird es, wenn die schlechten Träume unseren Alltag einschränken. Wenn wir uns also beispielsweise nicht mehr auf unsere Arbeit konzentrieren können oder sogar versuchen, aus Angst den Schlaf zu vermeiden.
Was ist das häufigste Albtraum?
Das häufigste Gefühl im Albtraum ist die Angst, gefolgt von Trauer, Wut und Ärger, Verwirrung, Enttäuschung, Ekel und Scham. Albträume und ihre Inhalte sind außerdem oft deutlich bizarrer und stärker von Aggressionen, Absurditäten und Widersprüchen geprägt und nehmen häufig ein unglückliches Ende – vorausgesetzt du wachst nicht rechtzeitig auf.