Warum ist Jod in der Stillzeit wichtig?
In der Stillzeit braucht die Mutter damit Jod sowohl für sich als auch zur Versorgung des Säuglings über die Muttermilch. Da Jod eine entscheidende Rolle bei der geistigen und körperlichen Entwicklung des Säuglings spielt, ist eine ausreichende Versorgung wichtig.
Welche Nährstoffe verbraucht man beim Stillen?
Frauen, die sich in der Stillzeit ausgewogen und gesund ernähren, brauchen sich keine Sorgen über einen Vitamin- und Mineralstoffmangel zu machen. Dennoch ist es wichitg, ein Auge auf die Nährstoffzufuhr zu haben. Verstärkt achten sollten stillende Mütter auf Folsäure, Jod, Kalzium und Eisen.
Welche Vitamine nach der Geburt?
Wichtig für Deine Regeneration Biotin und Zink tragen zum Erhalt normaler Haut und Haare bei. Wichtig für das Immunsystem von Mutter und Kind – Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Kupfer und Vitamin B6, B12 tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Welche Mineralien in der Stillzeit?
Der Mehrbedarf von Stillenden berücksichtigt, dass ca. 50 mg Vitamin C /750 ml Frauenmilch sezerniert werden. Neben dem erhöhten Bedarf an Vitaminen, sollten auch Phosphor, Magnesium, Eisen, Jod und Zink in höheren Mengen zugeführt werden. Für Phosphor ist der Bedarf von 700 auf 900 mg/Tag erhöht.
Warum Jod nach der Geburt?
bis 12. Schwangerschaftswoche produziert die kindliche Schilddrüse selbst Schilddrüsenhormone. Deshalb ist sie auf eine ausreichende Jod-Versorgung angewiesen. Da die Schwangere nicht nur ihre eigene Schilddrüse, sondern auch die des Ungeborenen mit Jod versorgen muss, ist der Jodbedarf um gut 50 Prozent erhöht.
Wie viel verbraucht man beim Stillen?
Abnehmen durch Stillen – dieses Wunder der Natur basiert auf einem einfachen Prinzip: Stillen erhöht Ihren persönlichen Energiebedarf pro Tag um etwa 600 Kilokalorien. Nehmen Sie jedoch wie gewohnt etwa 2.000 Kalorien am Tag zu sich, holt sich der Körper die zusätzliche Energie aus den Fettdepots.