Warum ist körperliche Betätigung wichtig?
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn: Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Nur mit ausreichender Aktivität bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten, bleiben die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich.
Was bedeutet ausreichend Bewegung?
Regelmäßig bewegen Unabhängig von Geschlecht, Alter und Risikofaktoren sollte jeder Mensch etwa 2.000 Kilokalorien pro Woche in Bewegung umsetzen. Dies muss nicht mit Sport allein erreicht werden: So wird etwa tägliches zügiges Gehen für etwa 30 Minuten als Minimum empfohlen.
Was ist ein Fitnesstraining?
Fitnesstraining, Krafttraining, Ausdauertraining, Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining, Gesundheit, körperliche Fitness, Im Allgemeinen wird Fitness definiert, als die Lebenstauglichkeit eines Menschen, sowie die Fähigkeit beabsichtigte Handlungen durchführen zu können.
Welche Effekte hat ein regelmäßiges Krafttraining im Bereich der Fitness?
Die positiven Effekte eines regelmäßigen Krafttrainings im Bereich der Fitness können unterteilt werden in: Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Sport und Alltag. Die allgemeine Kraftleistungsfähigkeit wird durch ein gezieltes Krafttraining verbessert. Die Entwicklung der Kraftfähigkeiten ist elementar für den Bereich der Fitness.
Was können sie mit einem gezielten Fitnesstraining erreichen?
Mit einem gezielten Fitnesstraining können folgende Ziele erreicht werden: Optimierung des Herz- Kreislauf- Systems durch gezieltes Training der Ausdauer Ausbildung der Muskulatur Durch gezieltes Stretching die Beweglichkeit erhalten Durch Koordinationstraining die Gewandtheit beibehalten
Was bedeutet Fitness für sportliche Aussagen?
Fitness stammt aus dem englischen ( to fit) und bedeutet, geeignet, passend, schicklich, tauglich, fähig oder bereit. Es ist somit nicht verwunderlich warum der Bergriff „Fit sein“ auch für nicht- sportliche Aussagen angewandt wird. Beispiel: Bist du fit für die Physikarbeit?