Warum ist Tanzen und Singen gesund?
Studien zeigen, dass schon eine Stunde tanzen pro Woche Geist und Körper fit halten. Paartanzen oder Tanzen nach Choreografie kann sogar das Demenzrisiko um 76 Prozent reduzieren. Auch Gleichgewichtssinn, Rhythmusgefühl und Koordination werden trainiert. Tanzen ist also echtes Gehirnjogging, das außerdem Spaß macht.
Warum ist Tanzen eine so wirkungsvolle Bewegung?
Tanzen schützt das Herz Der Sauerstoffanteil im Blut steigt, die Muskeln werden rundum gestärkt. Zusätzlich bauen Tänzer Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination auf. So entwickeln sie Ausdauer.
Welche Auswirkung hat das singen auf unser Wohlbefinden?
Studien mit professionellen Sängern lassen darauf schließen, dass Menschen, die oft und viel singen, entspannter sind und sich insgesamt besser fühlen. Zum Beispiel haben schwedische Forscher herausgefunden, dass das „Kuschelhormon“ Oxytocin während des Singens vermehrt ausgeschüttet wird.
Welche Spurenelemente unterstützen das Immunsystem?
Auch das Spurenelement Selen ist für das Immunsystem wichtig. Selen unterstützt bestimmte Enzyme, die für den Abbau von freien Radikalen notwendig sind. Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die man mit der Nahrung oder Atemluft aufnimmt und die der Körper auch selbst bildet.
Was kann man tun, um Immunsystem zu stärken?
Die körpereigene Abwehr überwacht den Körper, registriert eindringende Keime und bekämpft sie. Was kann man tun, um das Immunsystem zu stärken? Besonders in Herbst und Winter muss das Immunsystem einiges aushalten. Feuchtes Wetter und kalte Temperaturen fordern die körpereigenen Abwehrkräfte heraus.
Wie trainiert das Immunsystem im Darm?
Das Immunsystem im Darm trainiert praktisch mit den Bakterien der Darmflora, deren Zusammensetzung deswegen äußerst wichtig für ein intaktes Immunsystem ist. Andererseits ist es wichtig, die Betroffenen dabei zu unterstützen, (wieder) zu einem inneren Gleichgewicht bzw. einem Wohlfühlzustand zu gelangen.
Wie soll das Immunsystem gestärkt werden?
Um das Immunsystem zu stärken muss der Mensch als Ganzes gesehen werden. So sollte nicht nur etwas für die Körperabwehr getan, sondern der Mensch als Gesamtheit mit Seele und Geist gestärkt werden. Einerseits müssen die Schleimhäute in den Atemwegen und im Darm abgehärtet werden.