Warum sind alte Menschen oft müde?
Häufige Ursachen für Schlafstörungen bei älteren Menschen sind mangelnde körperliche Bewegung und fehlende geistige Beschäftigung. Die Ergebnisse des Berliner Insomnia-Projekts zeigen, dass Heimbewohner mit Schlafstörungen selbst wenig Initiative entwickeln, um ihren Alltag zu gestalten.
Warum stürzt man plötzlich?
Stürze: Plötzliches und unkontrolliertes Hinfallen; in 15 % der Fälle sind Blutergüsse, Prellungen, Verstauchungen und Knochenbrüche die Folge. In der Regel ist die erhöhte Sturzneigung darauf zurückzuführen, dass im Alter die Muskelkraft nachlässt und die Reaktionsfähigkeit vermindert ist.
Was ist das Alter für den einzelnen Menschen?
Für den einzelnen Menschen ist das Altern ein Phänomen, das persönliche, soziale und körperliche Dimensionen hat. Die Leistungsfähigkeit des Körpers lässt im Alter generell nach, wobei der Zeitpunkt, ab dem das spürbar wird, sehr unterschiedlich sein kann. Bei der geistigen Leistungsfähigkeit ist die Situation komplizierter.
Wie können ältere Menschen ihre Gesundheit vorbeugen?
Aber auch ältere Menschen können ihre Gesundheit stärken und Krankheiten gezielt vorbeugen. Regelmäßiger Sport und Bewegung sowie eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind hier nur zwei von vielen Beispielen.
Welche Maßnahmen sind für ältere Menschen geeignet?
Welche Maßnahmen für ältere Menschen geeignet sind, hängt vom persönlichen Gesundheitszustand ab. Niemand kann natürlich verlangen, dass die Betroffenen nun in ein Fitnessstudio gehen sollen oder zum Joggen gelangen. Vielmehr sind es einfache Bewegungsaufgaben, die jeder daheim trainieren kann. Was sind die häufigsten Ursachen für Stürze?
Sind ältere Menschen gesundheitlich eingeschränkt?
Älteren Menschen fällt es tendenziell schwerer als jungen Menschen, neue Dinge zu lernen. Auch Kurzzeitgedächtnis, Reaktionsvermögen und die Sinnesleistungen werden eher schlechter. Umgekehrt steigt die Lebenserfahrung, wodurch vieles kompensiert werden kann. Welche Bedürfnisse haben ältere Menschen, wenn sie gesundheitlich eingeschränkt sind?