Warum sind Feigen so gesund?
Frische Feigen sind ein echtes Superfood und waren schon in der Antike beliebt. Eine Frucht (60 g) enthält nur knapp 40 kcal. Dazu liefern Feigen neben Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen auch eine gute Portion Vitamine sowie verdauungsfördernde Enzyme und sättigende Ballaststoffe.
Welche Wirkung haben Feigen?
Feigen sind gesunde, aber auch sehr energiereiche Früchte, die sättigend, entgiftend, immunstärkend und anregend zugleich wirken. Dank ihrem hohen Gehalt an Ballaststoffen und zahlreichen Enzymen wird ihnen auch eine verdauungsanregende Wirkung nachgesagt.
Was ist gesünder getrocknete oder frische Feigen?
Fünfmal mehr Energie 100 Gramm frische Feigen haben rund 60 Kalorien, dieselbe Menge getrockneter Feigen kommt auf rund 280 Kalorien. Getrocknete Feigen liefern also etwa fünfmal mehr Energie als frische.
Welche Vitamine hat die feige?
Inhaltsstoffe der Feige: Unter anderem Kalium An Mineralstoffen und Spurenelementen finden sich zum Beispiel Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen und Zink in der Feige. Darüberhinaus enthalten Feigen unter anderem Vitamin B1.
Sind frische Feigen abführend?
Für eine gesunde Verdauung: Feigen sind reich an Ballaststoffen. Vor allem Pektin bringt einen stockenden Darmtrakt in Schwung. Zudem enthalten die Früchte schleimbildende Substanzen, die die Magenwand schützen. Drei frische Feigen wirken leicht abführend.
Haben Feigen Kalorien?
Nährwerttabelle: Was steckt in der Feige?
| Nährstoff | Pro 100 g frische Feigen | Pro Portion (120 g = ca. 5 Stk., frisch) |
|---|---|---|
| Energie | 75 kcal | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g | 19 g |
| Protein | 0,9 g | 1,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
Wie schwer ist eine feige?
zwischen 3 und 7 cm lang, Durch- messer 4 – 6 cm. 30 – 80 g schwer. solo als obst, als vorspeise mit schin- ken oder salami, zu Fleischgerichten, als nachspeise mit kirschwasser oder cognac veredelt. mit schlagobers oder käse servieren.
Sind Feigen gut zum Abnehmen?
Feigen zählen zwar nicht unbedingt zu den kalorienärmsten Obstsorten, sind aber trotzdem sehr wohl zum Abnehmen geeignet. Frische Feigen enthalten fast kein Fett, dafür sehr viel Wasser und sättigende Nahrungsfasern.
Haben Feigen viel Fruchtzucker?
In vielen Obstsorten steckt ganz schön viel Fruchtzucker! 21 Gramm Zucker hat die Banane, gefolgt von Weintrauben und Litschi mit ca. 17 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Feigen beinhalten 16 Gramm Zucker.
Kann ein Diabetiker Frische Feigen essen?
Vorsichtiger sollten Diabetiker bei Trockenobst sein. Das bedeuet, dass bei der gleichen Menge Obst ein wesentlich höherer Zuckeranteil vorliegt. Beispiel Feigen: 100 g frische Feigen enthalten ca. 13 g Fruchtzucker, die gleiche Menge getrocktneter Feigen ca. 55 g.