Warum sind Rosinen so gesund?
Gesund ist an Rosinen aber vor allem, dass sie wertvolle Mineralstoffe und Vitamine enthalten. B-Vitamine: Die B-Vitamine von B1 bis B12 sind in unserem Körper vor allem für die zahlreichen Stoffwechselprozesse unersetzlich. Rosinen enthalten mehrere B-Vitamine, insbesondere B1, B3, B5 und B6.
Welche Wirkung haben Rosinen?
Rosinen-Grund 1: Unterstützt die Verdauung Rosinen beinhalten wasserlösliche Ballaststoffe, die die Verdauung positiv beeinflussen. Konkret helfen sie dabei, den Stuhl durch die Gedärme zu manövrieren. Bei schwerwiegenden Verdauungsproblemen ist selbstverständlich ein Arztbesuch ratsam.
Was bewirken getrocknete Rosinen?
Verdauungsfördernde Wirkung Rosinen quellen, wie jedes getrocknete Obst, im Darm auf. Dank des hohen Anteils an gesunden Ballaststoffen sind Rosinen kleine Wundermittel bei Verstopfung oder einem trägen Darm. Wasserbindend wirkt insbesondere das in Rosinen reichlich enthaltene Polysaccharid Pektin.
Welche Vitamine sind in den Rosinen enthalten?
Bevor wir auf die gesunden Eigenschaften der Rosinen eingehen, schauen wir zuerst, was alles drin ist in den getrockneten Weintrauben. Vitamine: Rosinen enthalten einige Vitamine. Besonders reich sind sie an Vitamin B1, B3, B5 und B6. Mineralstoffe: Rosinen enthalten zudem viele Mineralstoffe wie etwa Phosphor, Kalzium, Magnesium und Natrium.
Warum sollten sie Rosinen zu sich nehmen?
Studenten und ältere Menschen sollten Rosinen zu sich nehmen, da sie die Gehirnfunktionen verbessern und Gedächtnisschwäche vorbeugen. Sie enthalten wichtige Flavonoide und Antioxidantien. Deshalb werden sie auch vorbeugend gegen Alzheimer empfohlen. Sie helfen gegen Verstopfung: Getrocknete Weintrauben sind ideal gegen Verstopfung.
Was sind Rosinen reich an Kohlenhydraten?
So sind sie reich an Kalzium (gut für Knochen und Zähne), Magnesium (gut für das Nervenkostüm), Kalium (wichtig für Säure-Basen-Haushalt, Muskeln, Herz und Nerven) und Eisen (gut für die Blutbildung und Sauerstofftransport). 2 Rosinen sind ebenfalls ein guter Kohlenhydratlieferant.
Wie viel Kalorien brauchen sie für Rosinen?
Nährwert: Da Rosinen nichts anderes als getrocknete Weintrauben sind, sind sie sehr süß und bringen folglich einiges an Kalorien mit. Pro 100g Rosinen müssen Sie mit rund 300 Kalorien rechnen.