Warum sollte ich aufhören zu rauchen?
Rauchen ist maßgeblich an der Entstehung verschiedener Krebserkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen und Lungenerkrankungen beteiligt. Wenn Sie Ihr Risiko für diese Krankheiten reduzieren möchten, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören!
Kann einfach nicht aufhören zu rauchen?
Weshalb ist das Aufhören so schwierig? Ein Grund dafür ist das Nikotin, welches körperlich wie psychisch stark abhängig macht. Das Nikotin gelangt mit jedem Zug an der Zigarette sekundenschnell ins Gehirn und kann dort zugleich beruhigend wie anregend wirken.
Soll ich aufhören zu Rauchen?
Mit dem Rauchen aufhören lohnt sich immer! So sinkt ihr Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, bereits nach fünf Jahren um fast die Hälfte. Ein Nikotinverzicht ab dem Alter von 60 Jahren verlängert statistisch gesehen das Leben um drei Jahre.
Warum muss man sich Ziele setzen?
Wer etwas erreichen will, muss sich Ziele setzen. Nur träumen und hoffen, reicht nicht. Um Ziele zu setzen und zu erreichen, müssen diese allerdings ebenso konkret, wie realistisch oder umsetzbar sein. Das Problem sind häufig nicht fehlende, sondern falsch gesetzte Ziele!
Warum sollten sie sich realistische Ziele setzen?
Indem Sie sich realistische Ziele setzen steuern Sie Ihre Erwartungshaltung. Wenn die Ziele zu ambitioniert sind fühlen wir uns schnell überfordert und bekommen das Gefühl, dass unser Ziel unerreichbar ist. Das ist einer der häufigsten Gründe, weshalb Menschen aufhören ihre Ziele zu verfolgen.
Was ist ein gesetztes Ziel öffentlich machen?
Ein gesetztes Ziel öffentlich zu machen, steigert die Wahrscheinlichkeit, es auch zu erreichen. Erzählen Sie Ihrer Familie, Freunden oder Kollegen davon. Dies erzeugt Verbindlichkeit und erhöht die Motivation, weil Sie es den anderen beweisen wollen. Ziele setzen sollte unterschiedliche Zeitspannen beinhalten.
Wie hast du Unterstützung bei der Erreichung deiner Ziele?
Wenn du dir Unterstützung bei der Erreichung deiner Ziele wünscht, kannst du dir das Transfer Coach – Ziel Coaching einmal ansehen. Die wohl derzeit einfachste und beste Möglichkeit, über sich selbst hinaus zu wachsen und selbst größte Ziele zu erreichen.